Poznań: Cytadela zbiórka koło Rosarium
w okresie letnim: 
środy g. 17:00   
 
Ze względu na duże zainteresowanie chęć  uczestnictwa proszę potwierdzić pod numerem
061/ 653 14 81 lub 0698 648 391

Poznań: Malta zbiórka na polanie harcerskiej            
w okresie letnim: 
czwartki g. 17:00   

Ze względu na duże zainteresowanie chęć uczestnictwa proszę potwierdzić pod numerem
061/ 653 14 81  lub 0698 648 391                                     

Dla kogo Nordic walking?

• Dla osób otyłych, osób z nadwagą, dla odchudzających się
• Dla osób z ryzykiem chorób serca
• Dla osób z nadciśnieniem
• Dla osób z zaburzeniami krążenia górnych
   kończyn i skłonnych do obrzęków
• Dla kobiet w ciąży i po ciąży
• Dla dzieci i młodzieży z wadami postawy
• Dla osób spiętych i zestresowanych
• Dla każdego w każdym wieku                                                

Co zabrać na trening?

• Sportową odzież i wygodne buty
• Dobry humor
• Inne ewentualnie do zabrania rzeczy to
   • Rękawiczki
   • Krokomierz
   • Torbę – pas biodrowy
Nie musisz mieć kijków - zapewniamy je dla 10
osób.

Co daje nam Nordic Walking?

• przyśpiesza metabolizm,
• polepsza kondycję fizyczną,
• poprawia krążenie krwi,
• spala więcej kalorii niż zwykły marsz,
• umożliwia kontakt z naturą.