Woda

Co nawadnia organizm?

In Najczęstsze pytania (FAQ) by Ewa BulczakLeave a Comment

Pijesz kilka herbat w ciągu dnia do tego 1-2 kawy i masz wrażenie, że dużo wypiłaś? Niestety nie mam dla Ciebie dobrej wiadomości nie nawodniłaś swojego organizmu. Herbata i kawa działaj zgoła odmiennie odwaniają organizm, dlatego nie wliczaj ich do bilansu płynów. Do płynów nawadniających możemy zaliczyć wody średniozmineralizowane (500-1500 soli mineralnych/l wody), rozcieńczone soki owocowe, lekkie herbaty owocowe. Herbaty zwłaszcza mocne i kawy będą działy diuretycznie przez co będą organizm odwadniać. Co robić kiedy nasz organizm jest odwodniony. W warunkach domowych do nawodnienia można przygotować roztwór: – 0,9g soli kuchennej – 4,0g cukru – 200,0ml wody przegotowanej Herbata, kawa i piwo to płyny o niskiej zawartości elektrolitów. Ich picie przy odwodnieniu z utratą sodu będzie skutkowało zwiększeniem objętości osocza i zmniejszeniem w nim ilości sodu. w wyniku tego woda przemieszcza się do komórek w wyniku wyrównywania ciśnień osmotycznych i powoduje obrzęk komórek (zaburzenia funkcjonowania funkcji komórek w mięśniach). Może to dotyczyć również (pomimo różnych mechanizmów zabezpieczających) komórek mózgu co prowadzić może do znacznego osłab

Dodaj komentarz