Ćwiczenie

Czy ćwiczenia fizyczne są niezbędne przy diecie?

In Najczęstsze pytania (FAQ) by Ewa BulczakLeave a Comment

Czy ćwiczenia fizyczne są niezbędne przy diecie?
Regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają zachować, a nawet zwiększyć masę mięśniową co ma bezpośrednie przełożenie na naszą przemianę materii. Dzięki nim możemy zwiększyć deficyt kaloryczny, a dzięki temu możemy efektywniej redukować naszą masę ciała. Ćwiczenia nie tylko pozwalają na lepszą i szybszą redukcję masy ciała, dodatkowo polepszają pracę serca, ukrwienie i krążenie limfy, co wpływa na stan naszej skóry i wydolność naszego organizmu.
Żeby jednak osiągnąć zamierzone cele trzeba ćwiczyć regularnie przynajmniej 3-4 w tygodniu przez minimum 30-40minut. Żeby schudnąć trzeba wprowadzić ćwieczenia w umiarkowanym tempie na poziomie 60-80% wydolności całkowitej, żeby polepszać kondycję można ćwiczyć w szybszym tempie.
Tak więc, nic tylko ćwiczyć!

Dodaj komentarz