Czy ćwiczenia fizyczne są niezbędne przy diecie?

Czemu ćwiczenia fizyczne są tak ważne przy diecie? Regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają zachować, a nawet zwiększyć masę mięśniową co ma bezpośrednie przełożenie na naszą przemianę materii. Dzięki nim możemy zwiększyć deficyt kaloryczny, a dzięki temu możemy efektywniej redukować naszą masę ciała. Ćwiczenia nie tylko pozwalają na lepszą i szybszą redukcję masy ciała, dodatkowo polepszają pracę serca, ukrwienie i krążenie limfy, co wpływa na stan naszej skóry i wydolność naszego organizmu.

Żeby jednak osiągnąć zamierzone cele trzeba ćwiczyć regularnie przynajmniej 3-4 w tygodniu przez minimum 30-40minut. Żeby schudnąć trzeba wprowadzić ćwieczenia w umiarkowanym tempie na poziomie 60-80% wydolności całkowitej, żeby polepszać kondycję można ćwiczyć w szybszym tempie.

Tak więc, nic tylko ćwiczyć! Jeśli potrzebujesz konsultacji czemu nie chudniesz zadzwoń https://dietadlaciebie.com.pl/kontakt-dietetyk/

Rekomendowane artykuły