Produkty zbożowe >> Amarantus nasiona, gotowane
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (246.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 75.16 | 184.89 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 102.00 | 5.10 | 250.92 | 12.55 |
Wartość energetyczna (kJ) | 427.05 | 1050.55 | ||
Białko (g) | 3.80 | 7.60 | 9.35 | 18.70 |
Tłuszcz (g) | 1.58 | 2.26 | 3.89 | 5.55 |
Popiół (g) | 0.77 | 1.89 | ||
Węglowodany (g) | 18.69 | 6.92 | 45.98 | 17.03 |
Błonnik (g) | 2.10 | 8.40 | 5.17 | 20.66 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (246.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 47.00 | 4.70 | 115.62 | 11.56 |
Żelazo (mg) | 2.10 | 11.67 | 5.17 | 28.70 |
Magnez (mg) | 65.00 | 20.31 | 159.90 | 49.97 |
Fosfor (mg) | 148.00 | 21.14 | 364.08 | 52.01 |
Potas (mg) | 135.00 | 2.87 | 332.10 | 7.07 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 14.76 | 0.98 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 36.90 | 0.61 |
Cynk (mg) | 0.86 | 10.75 | 2.12 | 26.45 |
Miedź (mg) | 0.15 | 16.56 | 0.37 | 40.73 |
Mangan (mg) | 0.85 | 2.10 | ||
Selen (µg) | 5.50 | 10.00 | 13.53 | 24.60 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (246.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 1.36 | 0.04 | 3.35 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 2.00 | 0.05 | 4.92 |
Niacyna (mg) | 0.23 | 1.68 | 0.58 | 4.13 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.11 | 8.69 | 0.28 | 21.38 |
Folacyna ogółem (µg) | 22.00 | 54.12 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.19 | 2.38 | 0.47 | 5.84 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (246.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (246.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 15.20 | 14.59 | 37.39 | 14.59 |
Tłuszcz (kcal) | 14.22 | 13.65 | 34.98 | 13.65 |
Węglowodany (kcal) | 74.76 | 71.76 | 183.91 | 71.76 |
Łącznie | 104.18 | 100.00 | 256.28 | 100.00 |
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