Owoce i przetwory owocowe >> Arbuz
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kulki (154.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (152.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 91.45 | 140.83 | 139.00 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 30.00 | 1.50 | 46.20 | 2.31 | 45.60 | 2.28 |
Wartość energetyczna (kJ) | 125.60 | 193.43 | 190.92 | |||
Białko (g) | 0.61 | 1.22 | 0.94 | 1.88 | 0.93 | 1.85 |
Tłuszcz (g) | 0.15 | 0.21 | 0.23 | 0.33 | 0.23 | 0.33 |
Popiół (g) | 0.25 | 0.39 | 0.38 | |||
Węglowodany (g) | 7.55 | 2.80 | 11.63 | 4.31 | 11.48 | 4.25 |
Błonnik (g) | 0.40 | 1.60 | 0.62 | 2.46 | 0.61 | 2.43 |
Cukry Proste (g) | 6.20 | 6.89 | 9.55 | 10.61 | 9.42 | 10.47 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kulki (154.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (152.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 7.00 | 0.70 | 10.78 | 1.08 | 10.64 | 1.06 |
Żelazo (mg) | 0.24 | 1.33 | 0.37 | 2.05 | 0.36 | 2.03 |
Magnez (mg) | 10.00 | 3.12 | 15.40 | 4.81 | 15.20 | 4.75 |
Fosfor (mg) | 11.00 | 1.57 | 16.94 | 2.42 | 16.72 | 2.39 |
Potas (mg) | 112.00 | 2.38 | 172.48 | 3.67 | 170.24 | 3.62 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 1.54 | 0.10 | 1.52 | 0.10 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 3.85 | 0.06 | 3.80 | 0.06 |
Cynk (mg) | 0.10 | 1.25 | 0.15 | 1.93 | 0.15 | 1.90 |
Miedź (mg) | 0.04 | 4.67 | 0.06 | 7.19 | 0.06 | 7.09 |
Mangan (mg) | 0.04 | 0.06 | 0.06 | |||
Selen (µg) | 0.40 | 0.73 | 0.62 | 1.12 | 0.61 | 1.11 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kulki (154.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (152.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 8.10 | 10.80 | 12.47 | 16.63 | 12.31 | 16.42 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 3.00 | 0.05 | 4.62 | 0.05 | 4.56 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.91 | 0.03 | 2.94 | 0.03 | 2.90 |
Niacyna (mg) | 0.18 | 1.27 | 0.27 | 1.96 | 0.27 | 1.93 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.22 | 4.42 | 0.34 | 6.81 | 0.34 | 6.72 |
Witamina B6 (mg) | 0.04 | 3.46 | 0.07 | 5.33 | 0.07 | 5.26 |
Folacyna ogółem (µg) | 3.00 | 4.62 | 4.56 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 4.10 | 0.96 | 6.31 | 1.49 | 6.23 | 1.47 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 569.00 | 876.26 | 864.88 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 28.00 | 4.00 | 43.12 | 6.16 | 42.56 | 6.08 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 303.00 | 466.62 | 460.56 | |||
Licopen (µg) | 4532.00 | 6979.28 | 6888.64 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 8.00 | 12.32 | 12.16 | |||
Witamina E (mg) | 0.05 | 0.62 | 0.08 | 0.96 | 0.08 | 0.95 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.10 | 0.18 | 0.15 | 0.28 | 0.15 | 0.28 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, kulki (154.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (152.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.02 | 0.08 | 0.02 | 0.12 | 0.02 | 0.12 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.04 | 0.06 | 0.06 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.05 | 0.08 | 0.08 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, kulki (154.00 g) | % | 1 szklanka, pokrojone w kostkę (152.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 2.44 | 7.18 | 3.76 | 7.18 | 3.71 | 7.18 |
Tłuszcz (kcal) | 1.35 | 3.97 | 2.08 | 3.97 | 2.05 | 3.97 |
Węglowodany (kcal) | 30.20 | 88.85 | 46.51 | 88.85 | 45.90 | 88.85 |
Łącznie | 33.99 | 100.00 | 52.34 | 100.00 | 51.66 | 100.00 |
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