Owoce i przetwory owocowe >> Banan
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, purée (225.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (150.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 74.91 | 168.55 | 112.36 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 89.00 | 4.45 | 200.25 | 10.01 | 133.50 | 6.68 |
Wartość energetyczna (kJ) | 372.63 | 838.41 | 558.94 | |||
Białko (g) | 1.09 | 2.18 | 2.45 | 4.91 | 1.64 | 3.27 |
Tłuszcz (g) | 0.33 | 0.47 | 0.74 | 1.06 | 0.49 | 0.71 |
Popiół (g) | 0.82 | 1.84 | 1.23 | |||
Węglowodany (g) | 22.84 | 8.46 | 51.39 | 19.03 | 34.26 | 12.69 |
Błonnik (g) | 2.60 | 10.40 | 5.85 | 23.40 | 3.90 | 15.60 |
Cukry Proste (g) | 12.23 | 13.59 | 27.52 | 30.58 | 18.34 | 20.38 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, purée (225.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (150.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 5.00 | 0.50 | 11.25 | 1.12 | 7.50 | 0.75 |
Żelazo (mg) | 0.26 | 1.44 | 0.58 | 3.25 | 0.39 | 2.17 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 60.75 | 18.98 | 40.50 | 12.66 |
Fosfor (mg) | 22.00 | 3.14 | 49.50 | 7.07 | 33.00 | 4.71 |
Potas (mg) | 358.00 | 7.62 | 805.50 | 17.14 | 537.00 | 11.43 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 2.25 | 0.15 | 1.50 | 0.10 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 5.62 | 0.09 | 3.75 | 0.06 |
Cynk (mg) | 0.15 | 1.88 | 0.34 | 4.22 | 0.22 | 2.81 |
Miedź (mg) | 0.08 | 8.67 | 0.18 | 19.50 | 0.12 | 13.00 |
Mangan (mg) | 0.27 | 0.61 | 0.41 | |||
Selen (µg) | 1.00 | 1.82 | 2.25 | 4.09 | 1.50 | 2.73 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, purée (225.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (150.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 8.70 | 11.60 | 19.57 | 26.10 | 13.05 | 17.40 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.82 | 0.07 | 6.34 | 0.05 | 4.23 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.64 | 0.16 | 14.93 | 0.11 | 9.95 |
Niacyna (mg) | 0.67 | 4.75 | 1.50 | 10.69 | 1.00 | 7.13 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.33 | 6.68 | 0.75 | 15.03 | 0.50 | 10.02 |
Witamina B6 (mg) | 0.37 | 28.23 | 0.83 | 63.52 | 0.55 | 42.35 |
Folacyna ogółem (µg) | 20.00 | 45.00 | 30.00 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 9.80 | 2.31 | 22.05 | 5.19 | 14.70 | 3.46 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 64.00 | 144.00 | 96.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 3.00 | 0.43 | 6.75 | 0.96 | 4.50 | 0.64 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 25.00 | 56.25 | 37.50 | |||
Beta-karoten (µg) | 26.00 | 58.50 | 39.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 22.00 | 49.50 | 33.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.10 | 1.25 | 0.23 | 2.81 | 0.15 | 1.88 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.50 | 0.91 | 1.12 | 2.05 | 0.75 | 1.36 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, purée (225.00 g) | % realizacji normy | 1 szklanka, w plasterkach (150.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.11 | 0.56 | 0.25 | 1.26 | 0.17 | 0.84 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.07 | 0.05 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.07 | 0.16 | 0.11 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, purée (225.00 g) | % | 1 szklanka, w plasterkach (150.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 4.36 | 4.42 | 9.81 | 4.42 | 6.54 | 4.42 |
Tłuszcz (kcal) | 2.97 | 3.01 | 6.68 | 3.01 | 4.46 | 3.01 |
Węglowodany (kcal) | 91.36 | 92.57 | 205.56 | 92.57 | 137.04 | 92.57 |
Łącznie | 98.69 | 100.00 | 222.05 | 100.00 | 148.03 | 100.00 |
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