Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Baran, gotowany, pieczony, Navajo
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 54.00 | 15.31 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 234.00 | 11.70 | 66.34 | 3.32 |
Wartość energetyczna (kJ) | 979.71 | 277.75 | ||
Białko (g) | 33.43 | 66.86 | 9.48 | 18.95 |
Tłuszcz (g) | 11.09 | 15.84 | 3.14 | 4.49 |
Popiół (g) | 1.41 | 0.40 | ||
Węglowodany (g) | 0.08 | 0.03 | 0.02 | 0.01 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 10.00 | 1.00 | 2.84 | 0.28 |
Żelazo (mg) | 4.76 | 26.44 | 1.35 | 7.50 |
Magnez (mg) | 31.00 | 9.69 | 8.79 | 2.75 |
Fosfor (mg) | 272.00 | 38.86 | 77.11 | 11.02 |
Potas (mg) | 409.00 | 8.70 | 115.95 | 2.47 |
Sód (mg) | 135.00 | 9.00 | 38.27 | 2.55 |
Sól (mg) | 337.50 | 5.62 | 95.68 | 1.59 |
Cynk (mg) | 5.93 | 74.12 | 1.68 | 21.01 |
Miedź (mg) | 0.06 | 6.89 | 0.02 | 1.95 |
Mangan (mg) | 0.03 | 0.01 | ||
Selen (µg) | 38.00 | 69.09 | 10.77 | 19.59 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.45 | 0.02 | 1.55 |
Ryboflawina (mg) | 0.30 | 27.27 | 0.09 | 7.73 |
Niacyna (mg) | 6.52 | 46.57 | 1.85 | 13.20 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.90 | 17.94 | 0.25 | 5.09 |
Witamina B6 (mg) | 0.38 | 29.00 | 0.11 | 8.22 |
Folacyna ogółem (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 100.60 | 23.67 | 28.52 | 6.71 |
Witamina B12 (µg) | 4.44 | 185.00 | 1.26 | 52.45 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.80 | 10.00 | 0.23 | 2.84 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 5.14 | 25.71 | 1.46 | 7.29 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4.46 | 1.26 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.81 | 0.23 | ||
Cholesterol (mg) | 109.00 | 36.33 | 30.90 | 10.30 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 133.72 | 57.18 | 37.91 | 57.18 |
Tłuszcz (kcal) | 99.81 | 42.68 | 28.30 | 42.68 |
Węglowodany (kcal) | 0.32 | 0.14 | 0.09 | 0.14 |
Łącznie | 233.85 | 100.00 | 66.30 | 100.00 |
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