Warzywa i przetwory warzywne >> Batat (słodki ziemniak) mrożony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, krojony w kostkę (176.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 74.89 | 131.81 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 96.00 | 4.80 | 168.96 | 8.45 |
Wartość energetyczna (kJ) | 401.93 | 707.40 | ||
Białko (g) | 1.71 | 3.42 | 3.01 | 6.02 |
Tłuszcz (g) | 0.18 | 0.26 | 0.32 | 0.45 |
Popiół (g) | 1.00 | 1.76 | ||
Węglowodany (g) | 22.22 | 8.23 | 39.11 | 14.48 |
Błonnik (g) | 1.70 | 6.80 | 2.99 | 11.97 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, krojony w kostkę (176.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 37.00 | 3.70 | 65.12 | 6.51 |
Żelazo (mg) | 0.53 | 2.94 | 0.93 | 5.18 |
Magnez (mg) | 22.00 | 6.88 | 38.72 | 12.10 |
Fosfor (mg) | 45.00 | 6.43 | 79.20 | 11.31 |
Potas (mg) | 365.00 | 7.77 | 642.40 | 13.67 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 10.56 | 0.70 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 26.40 | 0.44 |
Cynk (mg) | 0.31 | 3.88 | 0.55 | 6.82 |
Miedź (mg) | 0.18 | 19.67 | 0.31 | 34.61 |
Mangan (mg) | 0.67 | 1.17 | ||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 1.06 | 1.92 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, krojony w kostkę (176.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 13.30 | 17.73 | 23.41 | 31.21 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.09 | 0.12 | 10.72 |
Ryboflawina (mg) | 0.05 | 4.64 | 0.09 | 8.16 |
Niacyna (mg) | 0.60 | 4.26 | 1.05 | 7.51 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.52 | 10.30 | 0.91 | 18.13 |
Witamina B6 (mg) | 0.18 | 13.62 | 0.31 | 23.96 |
Folacyna ogółem (µg) | 21.00 | 36.96 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 10367.00 | 18245.92 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 518.00 | 74.00 | 911.68 | 130.24 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 6220.00 | 10947.20 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, krojony w kostkę (176.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.19 | 0.07 | 0.34 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.08 | 0.14 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, krojony w kostkę (176.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 6.84 | 7.03 | 12.04 | 7.03 |
Tłuszcz (kcal) | 1.62 | 1.66 | 2.85 | 1.66 |
Węglowodany (kcal) | 88.88 | 91.31 | 156.43 | 91.31 |
Łącznie | 97.34 | 100.00 | 171.32 | 100.00 |
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