Owoce i przetwory owocowe >> Bez czarny, surowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (145.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 79.80 | 115.71 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 73.00 | 3.65 | 105.85 | 5.29 |
Wartość energetyczna (kJ) | 305.64 | 443.17 | ||
Białko (g) | 0.66 | 1.32 | 0.96 | 1.91 |
Tłuszcz (g) | 0.50 | 0.71 | 0.72 | 1.04 |
Popiół (g) | 0.64 | 0.93 | ||
Węglowodany (g) | 18.40 | 6.81 | 26.68 | 9.88 |
Błonnik (g) | 7.00 | 28.00 | 10.15 | 40.60 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (145.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 38.00 | 3.80 | 55.10 | 5.51 |
Żelazo (mg) | 1.60 | 8.89 | 2.32 | 12.89 |
Magnez (mg) | 5.00 | 1.56 | 7.25 | 2.27 |
Fosfor (mg) | 39.00 | 5.57 | 56.55 | 8.08 |
Potas (mg) | 280.00 | 5.96 | 406.00 | 8.64 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 8.70 | 0.58 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 21.75 | 0.36 |
Cynk (mg) | 0.11 | 1.38 | 0.16 | 1.99 |
Miedź (mg) | 0.06 | 6.78 | 0.09 | 9.83 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.87 | 1.58 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (145.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 36.00 | 48.00 | 52.20 | 69.60 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.36 | 0.10 | 9.23 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.45 | 0.09 | 7.91 |
Niacyna (mg) | 0.50 | 3.57 | 0.72 | 5.18 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.14 | 2.80 | 0.20 | 4.06 |
Witamina B6 (mg) | 0.23 | 17.69 | 0.33 | 25.65 |
Folacyna ogółem (µg) | 6.00 | 8.70 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 600.00 | 870.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 30.00 | 4.29 | 43.50 | 6.21 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (145.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.02 | 0.11 | 0.03 | 0.17 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.08 | 0.12 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.25 | 0.36 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (145.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 2.64 | 3.27 | 3.83 | 3.27 |
Tłuszcz (kcal) | 4.50 | 5.57 | 6.52 | 5.57 |
Węglowodany (kcal) | 73.60 | 91.16 | 106.72 | 91.16 |
Łącznie | 80.74 | 100.00 | 117.07 | 100.00 |
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