Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Białko jaja kurzego
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (243.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (33.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 87.57 | 212.80 | 28.90 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 52.00 | 2.60 | 126.36 | 6.32 | 17.16 | 0.86 |
Wartość energetyczna (kJ) | 217.71 | 529.04 | 71.85 | |||
Białko (g) | 10.90 | 21.80 | 26.49 | 52.97 | 3.60 | 7.19 |
Tłuszcz (g) | 0.17 | 0.24 | 0.41 | 0.59 | 0.06 | 0.08 |
Popiół (g) | 0.63 | 1.53 | 0.21 | |||
Węglowodany (g) | 0.73 | 0.27 | 1.77 | 0.66 | 0.24 | 0.09 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.71 | 0.79 | 1.73 | 1.92 | 0.23 | 0.26 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (243.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (33.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 7.00 | 0.70 | 17.01 | 1.70 | 2.31 | 0.23 |
Żelazo (mg) | 0.08 | 0.44 | 0.19 | 1.08 | 0.03 | 0.15 |
Magnez (mg) | 11.00 | 3.44 | 26.73 | 8.35 | 3.63 | 1.13 |
Fosfor (mg) | 15.00 | 2.14 | 36.45 | 5.21 | 4.95 | 0.71 |
Potas (mg) | 163.00 | 3.47 | 396.09 | 8.43 | 53.79 | 1.14 |
Sód (mg) | 166.00 | 11.07 | 403.38 | 26.89 | 54.78 | 3.65 |
Sól (mg) | 415.00 | 6.92 | 1008.45 | 16.81 | 136.95 | 2.28 |
Cynk (mg) | 0.03 | 0.38 | 0.07 | 0.91 | 0.01 | 0.12 |
Miedź (mg) | 0.02 | 2.56 | 0.06 | 6.21 | 0.01 | 0.84 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.03 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 20.00 | 36.36 | 48.60 | 88.36 | 6.60 | 12.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (243.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (33.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.00 | 0.36 | 0.01 | 0.88 | 0.00 | 0.12 |
Ryboflawina (mg) | 0.44 | 39.91 | 1.07 | 96.98 | 0.14 | 13.17 |
Niacyna (mg) | 0.10 | 0.75 | 0.26 | 1.82 | 0.03 | 0.25 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.19 | 3.80 | 0.46 | 9.23 | 0.06 | 1.25 |
Witamina B6 (mg) | 0.01 | 0.38 | 0.01 | 0.93 | 0.00 | 0.13 |
Folacyna ogółem (µg) | 4.00 | 9.72 | 1.32 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 1.10 | 0.26 | 2.67 | 0.63 | 0.36 | 0.09 |
Witamina B12 (µg) | 0.09 | 3.75 | 0.22 | 9.11 | 0.03 | 1.24 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (243.00 g) | % realizacji normy | 1 duże (33.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (243.00 g) | % | 1 duże (33.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 43.60 | 90.74 | 105.95 | 90.74 | 14.39 | 90.74 |
Tłuszcz (kcal) | 1.53 | 3.18 | 3.72 | 3.18 | 0.50 | 3.18 |
Węglowodany (kcal) | 2.92 | 6.08 | 7.10 | 6.08 | 0.96 | 6.08 |
Łącznie | 48.05 | 100.00 | 116.76 | 100.00 | 15.86 | 100.00 |
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