Warzywa i przetwory warzywne >> Botwina, botwinka, gotowana, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (175.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 92.65 | 162.14 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 20.00 | 1.00 | 35.00 | 1.75 |
Wartość energetyczna (kJ) | 83.74 | 146.54 | ||
Białko (g) | 1.88 | 3.76 | 3.29 | 6.58 |
Tłuszcz (g) | 0.08 | 0.11 | 0.14 | 0.20 |
Popiół (g) | 1.26 | 2.21 | ||
Węglowodany (g) | 4.13 | 1.53 | 7.23 | 2.68 |
Błonnik (g) | 2.10 | 8.40 | 3.68 | 14.70 |
Cukry Proste (g) | 1.10 | 1.22 | 1.93 | 2.14 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (175.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 58.00 | 5.80 | 101.50 | 10.15 |
Żelazo (mg) | 2.26 | 12.56 | 3.95 | 21.97 |
Magnez (mg) | 86.00 | 26.88 | 150.50 | 47.03 |
Fosfor (mg) | 33.00 | 4.71 | 57.75 | 8.25 |
Potas (mg) | 549.00 | 11.68 | 960.75 | 20.44 |
Sód (mg) | 179.00 | 11.93 | 313.25 | 20.88 |
Sól (mg) | 447.50 | 7.46 | 783.12 | 13.05 |
Cynk (mg) | 0.33 | 4.12 | 0.58 | 7.22 |
Miedź (mg) | 0.16 | 18.11 | 0.29 | 31.69 |
Mangan (mg) | 0.33 | 0.58 | ||
Selen (µg) | 0.90 | 1.64 | 1.57 | 2.86 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (175.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 18.00 | 24.00 | 31.50 | 42.00 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 3.09 | 0.06 | 5.41 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 7.82 | 0.15 | 13.68 |
Niacyna (mg) | 0.36 | 2.57 | 0.63 | 4.50 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.16 | 3.26 | 0.29 | 5.71 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.54 | 0.15 | 11.44 |
Folacyna ogółem (µg) | 9.00 | 15.75 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 28.70 | 6.75 | 50.23 | 11.82 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 6124.00 | 10717.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 306.00 | 43.71 | 535.50 | 76.50 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 45.00 | 78.75 | ||
Beta-karoten (µg) | 3652.00 | 6391.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 11015.00 | 19276.25 | ||
Witamina E (mg) | 1.89 | 23.62 | 3.31 | 41.34 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 327.30 | 595.09 | 572.77 | 1041.41 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane (175.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.06 | 0.02 | 0.11 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.03 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.03 | 0.05 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekane (175.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 7.52 | 30.37 | 13.16 | 30.37 |
Tłuszcz (kcal) | 0.72 | 2.91 | 1.26 | 2.91 |
Węglowodany (kcal) | 16.52 | 66.72 | 28.91 | 66.72 |
Łącznie | 24.76 | 100.00 | 43.33 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 30.37, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 2.91, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 66.72, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]