Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Ciecierzyca, cieciorka, puszkowana (cieciorka z zalewą)
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (cała zawartość puszki) (448.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 78.55 | 188.52 | 351.90 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 88.00 | 4.40 | 211.20 | 10.56 | 394.24 | 19.71 |
Wartość energetyczna (kJ) | 368.44 | 884.25 | 1650.60 | |||
Białko (g) | 4.92 | 9.84 | 11.81 | 23.62 | 22.04 | 44.08 |
Tłuszcz (g) | 1.95 | 2.79 | 4.68 | 6.69 | 8.74 | 12.48 |
Popiół (g) | 1.09 | 2.62 | 4.88 | |||
Węglowodany (g) | 13.49 | 5.00 | 32.38 | 11.99 | 60.44 | 22.38 |
Błonnik (g) | 4.40 | 17.60 | 10.56 | 42.24 | 19.71 | 78.85 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (cała zawartość puszki) (448.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 35.00 | 3.50 | 84.00 | 8.40 | 156.80 | 15.68 |
Żelazo (mg) | 1.23 | 6.83 | 2.95 | 16.40 | 5.51 | 30.61 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 64.80 | 20.25 | 120.96 | 37.80 |
Fosfor (mg) | 80.00 | 11.43 | 192.00 | 27.43 | 358.40 | 51.20 |
Potas (mg) | 144.00 | 3.06 | 345.60 | 7.35 | 645.12 | 13.73 |
Sód (mg) | 278.00 | 18.53 | 667.20 | 44.48 | 1245.44 | 83.03 |
Sól (mg) | 695.00 | 11.58 | 1668.00 | 27.80 | 3113.60 | 51.89 |
Cynk (mg) | 0.69 | 8.62 | 1.66 | 20.70 | 3.09 | 38.64 |
Miedź (mg) | 0.15 | 17.00 | 0.37 | 40.80 | 0.69 | 76.16 |
Mangan (mg) | 0.82 | 1.96 | 3.66 | |||
Selen (µg) | 2.00 | 3.64 | 4.80 | 8.73 | 8.96 | 16.29 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (cała zawartość puszki) (448.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.10 | 0.13 | 0.24 | 0.32 | 0.45 | 0.60 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.91 | 0.08 | 6.98 | 0.14 | 13.03 |
Ryboflawina (mg) | 0.01 | 1.36 | 0.04 | 3.27 | 0.07 | 6.11 |
Niacyna (mg) | 0.13 | 0.93 | 0.31 | 2.23 | 0.58 | 4.16 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.30 | 5.98 | 0.72 | 14.35 | 1.34 | 26.79 |
Witamina B6 (mg) | 0.47 | 36.38 | 1.14 | 87.32 | 2.12 | 163.00 |
Folacyna ogółem (µg) | 25.00 | 60.00 | 112.00 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 32.60 | 7.67 | 78.24 | 18.41 | 146.05 | 34.36 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 15.00 | 36.00 | 67.20 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 2.40 | 0.34 | 4.48 | 0.64 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 9.00 | 21.60 | 40.32 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (cała zawartość puszki) (448.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.20 | 1.02 | 0.49 | 2.45 | 0.91 | 4.57 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.44 | 1.07 | 1.99 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.88 | 2.11 | 3.95 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (240.00 g) | % | 1 puszka (cała zawartość puszki) (448.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 19.68 | 21.58 | 47.23 | 21.58 | 88.17 | 21.58 |
Tłuszcz (kcal) | 17.55 | 19.25 | 42.12 | 19.25 | 78.62 | 19.25 |
Węglowodany (kcal) | 53.96 | 59.17 | 129.50 | 59.17 | 241.74 | 59.17 |
Łącznie | 91.19 | 100.00 | 218.86 | 100.00 | 408.53 | 100.00 |
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