Warzywa i przetwory warzywne >> Dynia, kwiat
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (33.00 g) | % realizacji normy | 1 kwiat (2.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 95.15 | 31.40 | 1.90 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 15.00 | 0.75 | 4.95 | 0.25 | 0.30 | 0.01 |
Wartość energetyczna (kJ) | 62.80 | 20.72 | 1.26 | |||
Białko (g) | 1.03 | 2.06 | 0.34 | 0.68 | 0.02 | 0.04 |
Tłuszcz (g) | 0.07 | 0.10 | 0.02 | 0.03 | 0.00 | 0.00 |
Popiół (g) | 0.48 | 0.16 | 0.01 | |||
Węglowodany (g) | 3.28 | 1.21 | 1.08 | 0.40 | 0.07 | 0.02 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (33.00 g) | % realizacji normy | 1 kwiat (2.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 39.00 | 3.90 | 12.87 | 1.29 | 0.78 | 0.08 |
Żelazo (mg) | 0.70 | 3.89 | 0.23 | 1.28 | 0.01 | 0.08 |
Magnez (mg) | 24.00 | 7.50 | 7.92 | 2.48 | 0.48 | 0.15 |
Fosfor (mg) | 49.00 | 7.00 | 16.17 | 2.31 | 0.98 | 0.14 |
Potas (mg) | 173.00 | 3.68 | 57.09 | 1.21 | 3.46 | 0.07 |
Sód (mg) | 5.00 | 0.33 | 1.65 | 0.11 | 0.10 | 0.01 |
Sól (mg) | 12.50 | 0.21 | 4.12 | 0.07 | 0.25 | 0.00 |
Cynk (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Miedź (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Selen (µg) | 0.70 | 1.27 | 0.23 | 0.42 | 0.01 | 0.03 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (33.00 g) | % realizacji normy | 1 kwiat (2.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 28.00 | 37.33 | 9.24 | 12.32 | 0.56 | 0.75 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.82 | 0.01 | 1.26 | 0.00 | 0.08 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.82 | 0.02 | 2.25 | 0.00 | 0.14 |
Niacyna (mg) | 0.69 | 4.93 | 0.23 | 1.63 | 0.01 | 0.10 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Folacyna ogółem (µg) | 59.00 | 19.47 | 1.18 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 1947.00 | 642.51 | 38.94 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 97.00 | 13.86 | 32.01 | 4.57 | 1.94 | 0.28 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (33.00 g) | % realizacji normy | 1 kwiat (2.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.18 | 0.01 | 0.06 | 0.00 | 0.00 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.00 | 0.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (33.00 g) | % | 1 kwiat (2.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 4.12 | 23.06 | 1.36 | 23.06 | 0.08 | 23.06 |
Tłuszcz (kcal) | 0.63 | 3.53 | 0.21 | 3.53 | 0.01 | 3.53 |
Węglowodany (kcal) | 13.12 | 73.42 | 4.33 | 73.42 | 0.26 | 73.42 |
Łącznie | 17.87 | 100.00 | 5.90 | 100.00 | 0.36 | 100.00 |
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