Warzywa i przetwory warzywne >> Dynia, liść
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (39.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 92.88 | 36.22 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 19.00 | 0.95 | 7.41 | 0.37 |
Wartość energetyczna (kJ) | 79.55 | 31.02 | ||
Białko (g) | 3.15 | 6.30 | 1.23 | 2.46 |
Tłuszcz (g) | 0.40 | 0.57 | 0.16 | 0.22 |
Popiół (g) | 1.24 | 0.48 | ||
Węglowodany (g) | 2.33 | 0.86 | 0.91 | 0.34 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (39.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 39.00 | 3.90 | 15.21 | 1.52 |
Żelazo (mg) | 2.22 | 12.33 | 0.87 | 4.81 |
Magnez (mg) | 38.00 | 11.88 | 14.82 | 4.63 |
Fosfor (mg) | 104.00 | 14.86 | 40.56 | 5.79 |
Potas (mg) | 436.00 | 9.28 | 170.04 | 3.62 |
Sód (mg) | 11.00 | 0.73 | 4.29 | 0.29 |
Sól (mg) | 27.50 | 0.46 | 10.72 | 0.18 |
Cynk (mg) | 0.20 | 2.50 | 0.08 | 0.98 |
Miedź (mg) | 0.13 | 14.78 | 0.05 | 5.76 |
Mangan (mg) | 0.35 | 0.14 | ||
Selen (µg) | 0.90 | 1.64 | 0.35 | 0.64 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (39.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 11.00 | 14.67 | 4.29 | 5.72 |
Tiamina (mg) | 0.09 | 8.55 | 0.04 | 3.33 |
Ryboflawina (mg) | 0.13 | 11.64 | 0.05 | 4.54 |
Niacyna (mg) | 0.92 | 6.57 | 0.36 | 2.56 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.04 | 0.84 | 0.02 | 0.33 |
Witamina B6 (mg) | 0.21 | 15.92 | 0.08 | 6.21 |
Folacyna ogółem (µg) | 36.00 | 14.04 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 1942.00 | 757.38 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 97.00 | 13.86 | 37.83 | 5.40 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (39.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.21 | 1.03 | 0.08 | 0.40 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.05 | 0.02 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.02 | 0.01 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (39.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 12.60 | 49.37 | 4.91 | 49.37 |
Tłuszcz (kcal) | 3.60 | 14.11 | 1.40 | 14.11 |
Węglowodany (kcal) | 9.32 | 36.52 | 3.63 | 36.52 |
Łącznie | 25.52 | 100.00 | 9.95 | 100.00 |
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