Warzywa i przetwory warzywne >> Dynia
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (2,5cm kostki) (116.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 91.60 | 106.26 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 26.00 | 1.30 | 30.16 | 1.51 |
Wartość energetyczna (kJ) | 108.86 | 126.27 | ||
Białko (g) | 1.00 | 2.00 | 1.16 | 2.32 |
Tłuszcz (g) | 0.10 | 0.14 | 0.12 | 0.17 |
Popiół (g) | 0.80 | 0.93 | ||
Węglowodany (g) | 6.50 | 2.41 | 7.54 | 2.79 |
Błonnik (g) | 0.50 | 2.00 | 0.58 | 2.32 |
Cukry Proste (g) | 1.36 | 1.51 | 1.58 | 1.75 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (2,5cm kostki) (116.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 21.00 | 2.10 | 24.36 | 2.44 |
Żelazo (mg) | 0.80 | 4.44 | 0.93 | 5.16 |
Magnez (mg) | 12.00 | 3.75 | 13.92 | 4.35 |
Fosfor (mg) | 44.00 | 6.29 | 51.04 | 7.29 |
Potas (mg) | 340.00 | 7.23 | 394.40 | 8.39 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 1.16 | 0.08 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 2.90 | 0.05 |
Cynk (mg) | 0.32 | 4.00 | 0.37 | 4.64 |
Miedź (mg) | 0.13 | 14.11 | 0.15 | 16.37 |
Mangan (mg) | 0.12 | 0.14 | ||
Selen (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.35 | 0.63 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (2,5cm kostki) (116.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 9.00 | 12.00 | 10.44 | 13.92 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.55 | 0.06 | 5.27 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 10.00 | 0.13 | 11.60 |
Niacyna (mg) | 0.60 | 4.29 | 0.70 | 4.97 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.30 | 5.96 | 0.35 | 6.91 |
Witamina B6 (mg) | 0.06 | 4.69 | 0.07 | 5.44 |
Folacyna ogółem (µg) | 16.00 | 18.56 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 8.20 | 1.93 | 9.51 | 2.24 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 7384.00 | 8565.44 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 369.00 | 52.71 | 428.04 | 61.15 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 515.00 | 597.40 | ||
Beta-karoten (µg) | 3100.00 | 3596.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 1500.00 | 1740.00 | ||
Witamina E (mg) | 1.06 | 13.25 | 1.23 | 15.37 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.10 | 2.00 | 1.28 | 2.32 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (2,5cm kostki) (116.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.05 | 0.26 | 0.06 | 0.30 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.02 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (2,5cm kostki) (116.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 4.00 | 12.94 | 4.64 | 12.94 |
Tłuszcz (kcal) | 0.90 | 2.91 | 1.04 | 2.91 |
Węglowodany (kcal) | 26.00 | 84.14 | 30.16 | 84.14 |
Łącznie | 30.90 | 100.00 | 35.84 | 100.00 |
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