Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola borlotti, puszkowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (260.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 77.56 | 201.66 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 83.00 | 4.15 | 215.80 | 10.79 |
Wartość energetyczna (kJ) | 347.50 | 903.51 | ||
Białko (g) | 5.54 | 11.08 | 14.40 | 28.81 |
Tłuszcz (g) | 0.28 | 0.40 | 0.73 | 1.04 |
Popiół (g) | 1.50 | 3.90 | ||
Węglowodany (g) | 15.12 | 5.60 | 39.31 | 14.56 |
Błonnik (g) | 6.30 | 25.20 | 16.38 | 65.52 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (260.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 34.00 | 3.40 | 88.40 | 8.84 |
Żelazo (mg) | 1.55 | 8.61 | 4.03 | 22.39 |
Magnez (mg) | 32.00 | 10.00 | 83.20 | 26.00 |
Fosfor (mg) | 86.00 | 12.29 | 223.60 | 31.94 |
Potas (mg) | 260.00 | 5.53 | 676.00 | 14.38 |
Sód (mg) | 332.00 | 22.13 | 863.20 | 57.55 |
Sól (mg) | 830.00 | 13.83 | 2158.00 | 35.97 |
Cynk (mg) | 0.84 | 10.50 | 2.18 | 27.30 |
Miedź (mg) | 0.14 | 15.78 | 0.37 | 41.02 |
Mangan (mg) | 0.20 | 0.52 | ||
Selen (µg) | 3.10 | 5.64 | 8.06 | 14.65 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (260.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.80 | 1.07 | 2.08 | 2.77 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.55 | 0.10 | 9.22 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.55 | 0.10 | 9.22 |
Niacyna (mg) | 0.50 | 3.60 | 1.31 | 9.36 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.14 | 2.88 | 0.37 | 7.49 |
Witamina B6 (mg) | 0.06 | 4.23 | 0.14 | 11.00 |
Folacyna ogółem (µg) | 77.00 | 200.20 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (260.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.07 | 0.36 | 0.19 | 0.94 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.06 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.12 | 0.31 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (260.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 22.16 | 26.02 | 57.62 | 26.02 |
Tłuszcz (kcal) | 2.52 | 2.96 | 6.55 | 2.96 |
Węglowodany (kcal) | 60.48 | 71.02 | 157.25 | 71.02 |
Łącznie | 85.16 | 100.00 | 221.42 | 100.00 |
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