Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola borlotti, ziarna suche gotowane z solą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (177.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 64.65 | 114.43 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 136.00 | 6.80 | 240.72 | 12.04 |
Wartość energetyczna (kJ) | 569.40 | 1007.85 | ||
Białko (g) | 9.34 | 18.68 | 16.53 | 33.06 |
Tłuszcz (g) | 0.46 | 0.66 | 0.81 | 1.16 |
Popiół (g) | 1.09 | 1.93 | ||
Węglowodany (g) | 24.46 | 9.06 | 43.29 | 16.03 |
Błonnik (g) | 10.00 | 40.00 | 17.70 | 70.80 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (177.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 50.00 | 5.00 | 88.50 | 8.85 |
Żelazo (mg) | 2.09 | 11.61 | 3.70 | 20.55 |
Magnez (mg) | 50.00 | 15.62 | 88.50 | 27.66 |
Fosfor (mg) | 135.00 | 19.29 | 238.95 | 34.14 |
Potas (mg) | 387.00 | 8.23 | 684.99 | 14.57 |
Sód (mg) | 237.00 | 15.80 | 419.49 | 27.97 |
Sól (mg) | 592.50 | 9.88 | 1048.72 | 17.48 |
Cynk (mg) | 1.14 | 14.25 | 2.02 | 25.22 |
Miedź (mg) | 0.23 | 25.67 | 0.41 | 45.43 |
Mangan (mg) | 0.37 | 0.65 | ||
Selen (µg) | 1.30 | 2.36 | 2.30 | 4.18 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (177.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.21 | 19.09 | 0.37 | 33.79 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.27 | 0.12 | 11.10 |
Niacyna (mg) | 0.52 | 3.68 | 0.91 | 6.51 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.24 | 4.80 | 0.42 | 8.50 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.23 | 0.14 | 11.03 |
Folacyna ogółem (µg) | 207.00 | 366.39 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (177.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.12 | 0.59 | 0.21 | 1.05 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.04 | 0.07 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.20 | 0.35 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (177.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 37.36 | 26.81 | 66.13 | 26.81 |
Tłuszcz (kcal) | 4.14 | 2.97 | 7.33 | 2.97 |
Węglowodany (kcal) | 97.84 | 70.22 | 173.18 | 70.22 |
Łącznie | 139.34 | 100.00 | 246.63 | 100.00 |
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