ewa.bulczak Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola czerwona, kidney, puszkowana, odsączona
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka, odsączone (266.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|
| Woda (g) | 68.11 | 181.17 | ||
| Wartość energetyczna (kcal) | 124.00 | 6.20 | 329.84 | 16.49 |
| Wartość energetyczna (kJ) | 519.16 | 1380.97 | ||
| Białko (g) | 7.98 | 15.96 | 21.23 | 42.45 |
| Tłuszcz (g) | 1.05 | 1.50 | 2.79 | 3.99 |
| Popiół (g) | 1.36 | 3.62 | ||
| Węglowodany (g) | 21.49 | 7.96 | 57.16 | 21.17 |
| Błonnik (g) | 5.50 | 22.00 | 14.63 | 58.52 |
| Cukry Proste (g) | 3.80 | 4.22 | 10.11 | 11.23 |
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka, odsączone (266.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|
| Wapń (mg) | 57.00 | 5.70 | 151.62 | 15.16 |
| Żelazo (mg) | 1.50 | 8.33 | 3.99 | 22.17 |
| Magnez (mg) | 30.00 | 9.38 | 79.80 | 24.94 |
| Fosfor (mg) | 121.00 | 17.29 | 321.86 | 45.98 |
| Potas (mg) | 277.00 | 5.89 | 736.82 | 15.68 |
| Sód (mg) | 231.00 | 15.40 | 614.46 | 40.96 |
| Sól (mg) | 577.50 | 9.62 | 1536.15 | 25.60 |
| Cynk (mg) | 0.75 | 9.38 | 2.00 | 24.94 |
| Miedź (mg) | 0.27 | 30.22 | 0.72 | 80.39 |
| Mangan (mg) | 0.38 | 1.02 | ||
| Selen (µg) | 1.60 | 2.91 | 4.26 | 7.74 |
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka, odsączone (266.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|
| Witamina C (mg) | 0.20 | 0.27 | 0.53 | 0.71 |
| Tiamina (mg) | 0.07 | 6.09 | 0.18 | 16.20 |
| Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.45 | 0.04 | 3.87 |
| Niacyna (mg) | 0.46 | 3.29 | 1.22 | 8.74 |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina B6 (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Folacyna ogółem (µg) | 28.00 | 74.48 | ||
| Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
| Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
| Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
| Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
| Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
| Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 puszka, odsączone (266.00 g) | % realizacji normy |
|---|---|---|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.18 | 0.90 | 0.48 | 2.41 |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.08 | ||
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.19 | 0.51 | ||
| Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Wartości | 100 g | % | 1 puszka, odsączone (266.00 g) | % |
|---|---|---|---|---|
| Białko (kcal) | 31.92 | 25.07 | 84.91 | 25.07 |
| Tłuszcz (kcal) | 9.45 | 7.42 | 25.14 | 7.42 |
| Węglowodany (kcal) | 85.96 | 67.51 | 228.65 | 67.51 |
| Łącznie | 127.33 | 100.00 | 338.70 | 100.00 |
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