Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola kidney czerwona gotowana, puszkowana zawartość z zalewą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (256.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (16.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 77.96 | 199.58 | 12.47 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 81.00 | 4.05 | 207.36 | 10.37 | 12.96 | 0.65 |
Wartość energetyczna (kJ) | 339.13 | 868.17 | 54.26 | |||
Białko (g) | 5.22 | 10.44 | 13.36 | 26.73 | 0.84 | 1.67 |
Tłuszcz (g) | 0.36 | 0.51 | 0.92 | 1.32 | 0.06 | 0.08 |
Popiół (g) | 1.64 | 4.20 | 0.26 | |||
Węglowodany (g) | 14.83 | 5.49 | 37.96 | 14.06 | 2.37 | 0.88 |
Błonnik (g) | 5.30 | 21.20 | 13.57 | 54.27 | 0.85 | 3.39 |
Cukry Proste (g) | 1.85 | 2.06 | 4.74 | 5.26 | 0.30 | 0.33 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (256.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (16.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 29.00 | 2.90 | 74.24 | 7.42 | 4.64 | 0.46 |
Żelazo (mg) | 1.25 | 6.94 | 3.20 | 17.78 | 0.20 | 1.11 |
Magnez (mg) | 30.00 | 9.38 | 76.80 | 24.00 | 4.80 | 1.50 |
Fosfor (mg) | 106.00 | 15.14 | 271.36 | 38.77 | 16.96 | 2.42 |
Potas (mg) | 260.00 | 5.53 | 665.60 | 14.16 | 41.60 | 0.89 |
Sód (mg) | 256.00 | 17.07 | 655.36 | 43.69 | 40.96 | 2.73 |
Sól (mg) | 640.00 | 10.67 | 1638.40 | 27.31 | 102.40 | 1.71 |
Cynk (mg) | 0.62 | 7.75 | 1.59 | 19.84 | 0.10 | 1.24 |
Miedź (mg) | 0.15 | 16.33 | 0.38 | 41.81 | 0.02 | 2.61 |
Mangan (mg) | 0.29 | 0.74 | 0.05 | |||
Selen (µg) | 1.10 | 2.00 | 2.82 | 5.12 | 0.18 | 0.32 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (256.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (16.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.80 | 1.07 | 2.05 | 2.73 | 0.13 | 0.17 |
Tiamina (mg) | 0.11 | 9.64 | 0.27 | 24.67 | 0.02 | 1.54 |
Ryboflawina (mg) | 0.07 | 6.09 | 0.17 | 15.59 | 0.01 | 0.97 |
Niacyna (mg) | 0.49 | 3.53 | 1.26 | 9.03 | 0.08 | 0.56 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.13 | 2.60 | 0.33 | 6.66 | 0.02 | 0.42 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.15 | 0.20 | 15.75 | 0.01 | 0.98 |
Folacyna ogółem (µg) | 26.00 | 66.56 | 4.16 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 30.50 | 7.18 | 78.08 | 18.37 | 4.88 | 1.15 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.02 | 0.25 | 0.05 | 0.64 | 0.00 | 0.04 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 4.10 | 7.45 | 10.50 | 19.08 | 0.66 | 1.19 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (256.00 g) | % realizacji normy | 1 łyżka (16.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.07 | 0.36 | 0.19 | 0.93 | 0.01 | 0.06 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.04 | 0.11 | 0.01 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.24 | 0.62 | 0.04 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (256.00 g) | % | 1 łyżka (16.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 20.88 | 25.02 | 53.45 | 25.02 | 3.34 | 25.02 |
Tłuszcz (kcal) | 3.24 | 3.88 | 8.29 | 3.88 | 0.52 | 3.88 |
Węglowodany (kcal) | 59.32 | 71.09 | 151.86 | 71.09 | 9.49 | 71.09 |
Łącznie | 83.44 | 100.00 | 213.61 | 100.00 | 13.35 | 100.00 |
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