Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola lima, baby, gotowana bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (182.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 67.15 | 122.21 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 126.00 | 6.30 | 229.32 | 11.47 |
Wartość energetyczna (kJ) | 527.54 | 960.12 | ||
Białko (g) | 8.04 | 16.08 | 14.63 | 29.27 |
Tłuszcz (g) | 0.38 | 0.54 | 0.69 | 0.99 |
Popiół (g) | 1.12 | 2.04 | ||
Węglowodany (g) | 23.31 | 8.63 | 42.42 | 15.71 |
Błonnik (g) | 7.70 | 30.80 | 14.01 | 56.06 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (182.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 29.00 | 2.90 | 52.78 | 5.28 |
Żelazo (mg) | 2.40 | 13.33 | 4.37 | 24.27 |
Magnez (mg) | 53.00 | 16.56 | 96.46 | 30.14 |
Fosfor (mg) | 127.00 | 18.14 | 231.14 | 33.02 |
Potas (mg) | 401.00 | 8.53 | 729.82 | 15.53 |
Sód (mg) | 3.00 | 0.20 | 5.46 | 0.36 |
Sól (mg) | 7.50 | 0.12 | 13.65 | 0.23 |
Cynk (mg) | 1.03 | 12.88 | 1.87 | 23.43 |
Miedź (mg) | 0.21 | 23.89 | 0.39 | 43.48 |
Mangan (mg) | 0.58 | 1.06 | ||
Selen (µg) | 4.90 | 8.91 | 8.92 | 16.21 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (182.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.16 | 14.64 | 0.29 | 26.64 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.00 | 0.10 | 9.10 |
Niacyna (mg) | 0.66 | 4.71 | 1.20 | 8.58 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.47 | 9.44 | 0.86 | 17.18 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.00 | 0.14 | 10.92 |
Folacyna ogółem (µg) | 150.00 | 273.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (182.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.09 | 0.44 | 0.16 | 0.80 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.06 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.17 | 0.31 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (182.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 32.16 | 24.97 | 58.53 | 24.97 |
Tłuszcz (kcal) | 3.42 | 2.65 | 6.22 | 2.65 |
Węglowodany (kcal) | 93.24 | 72.38 | 169.70 | 72.38 |
Łącznie | 128.82 | 100.00 | 234.45 | 100.00 |
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