Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola lima, baby, surowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (202.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 12.07 | 24.38 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 335.00 | 16.75 | 676.70 | 33.84 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1402.58 | 2833.21 | ||
Białko (g) | 20.62 | 41.24 | 41.65 | 83.30 |
Tłuszcz (g) | 0.93 | 1.33 | 1.88 | 2.68 |
Popiół (g) | 3.55 | 7.17 | ||
Węglowodany (g) | 62.83 | 23.27 | 126.92 | 47.01 |
Błonnik (g) | 20.60 | 82.40 | 41.61 | 166.45 |
Cukry Proste (g) | 8.32 | 9.24 | 16.81 | 18.67 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (202.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 81.00 | 8.10 | 163.62 | 16.36 |
Żelazo (mg) | 6.19 | 34.39 | 12.50 | 69.47 |
Magnez (mg) | 188.00 | 58.75 | 379.76 | 118.67 |
Fosfor (mg) | 370.00 | 52.86 | 747.40 | 106.77 |
Potas (mg) | 1403.00 | 29.85 | 2834.06 | 60.30 |
Sód (mg) | 13.00 | 0.87 | 26.26 | 1.75 |
Sól (mg) | 32.50 | 0.54 | 65.65 | 1.09 |
Cynk (mg) | 2.60 | 32.50 | 5.25 | 65.65 |
Miedź (mg) | 0.67 | 73.89 | 1.34 | 149.26 |
Mangan (mg) | 1.69 | 3.41 | ||
Selen (µg) | 7.00 | 12.73 | 14.14 | 25.71 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (202.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.57 | 52.18 | 1.16 | 105.41 |
Ryboflawina (mg) | 0.22 | 19.82 | 0.44 | 40.03 |
Niacyna (mg) | 1.71 | 12.23 | 3.46 | 24.70 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.26 | 25.30 | 2.56 | 51.11 |
Witamina B6 (mg) | 0.33 | 25.15 | 0.66 | 50.81 |
Folacyna ogółem (µg) | 400.00 | 808.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.70 | 8.75 | 1.41 | 17.68 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 5.90 | 10.73 | 11.92 | 21.67 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (202.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.22 | 1.09 | 0.44 | 2.21 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.08 | 0.17 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.42 | 0.85 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (202.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 82.48 | 24.10 | 166.61 | 24.10 |
Tłuszcz (kcal) | 8.37 | 2.45 | 16.91 | 2.45 |
Węglowodany (kcal) | 251.32 | 73.45 | 507.67 | 73.45 |
Łącznie | 342.17 | 100.00 | 691.18 | 100.00 |
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