Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola lima, puszkowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (241.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 77.08 | 185.76 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 79.00 | 3.95 | 190.39 | 9.52 |
Wartość energetyczna (kJ) | 330.76 | 797.12 | ||
Białko (g) | 4.93 | 9.86 | 11.88 | 23.76 |
Tłuszcz (g) | 0.17 | 0.24 | 0.41 | 0.59 |
Popiół (g) | 2.92 | 7.04 | ||
Węglowodany (g) | 14.91 | 5.52 | 35.93 | 13.31 |
Błonnik (g) | 4.80 | 19.20 | 11.57 | 46.27 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (241.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 21.00 | 2.10 | 50.61 | 5.06 |
Żelazo (mg) | 1.81 | 10.06 | 4.36 | 24.23 |
Magnez (mg) | 39.00 | 12.19 | 93.99 | 29.37 |
Fosfor (mg) | 74.00 | 10.57 | 178.34 | 25.48 |
Potas (mg) | 220.00 | 4.68 | 530.20 | 11.28 |
Sód (mg) | 336.00 | 22.40 | 809.76 | 53.98 |
Sól (mg) | 840.00 | 14.00 | 2024.40 | 33.74 |
Cynk (mg) | 0.65 | 8.12 | 1.57 | 19.58 |
Miedź (mg) | 0.18 | 20.00 | 0.43 | 48.20 |
Mangan (mg) | 0.36 | 0.87 | ||
Selen (µg) | 4.50 | 8.18 | 10.85 | 19.72 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (241.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.00 | 0.13 | 12.05 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 3.09 | 0.08 | 7.45 |
Niacyna (mg) | 0.26 | 1.86 | 0.63 | 4.49 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.26 | 5.18 | 0.62 | 12.48 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 7.00 | 0.22 | 16.87 |
Folacyna ogółem (µg) | 50.00 | 120.50 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (241.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.04 | 0.19 | 0.09 | 0.47 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.04 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.07 | 0.18 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (241.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 19.72 | 24.38 | 47.53 | 24.38 |
Tłuszcz (kcal) | 1.53 | 1.89 | 3.69 | 1.89 |
Węglowodany (kcal) | 59.64 | 73.73 | 143.73 | 73.73 |
Łącznie | 80.89 | 100.00 | 194.94 | 100.00 |
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