Warzywa i przetwory warzywne >> Fasola mung, kiełki surowe
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (104.00 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (12 uncji) (340.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 90.40 | 94.02 | 307.36 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 30.00 | 1.50 | 31.20 | 1.56 | 102.00 | 5.10 |
Wartość energetyczna (kJ) | 125.60 | 130.63 | 427.05 | |||
Białko (g) | 3.04 | 6.08 | 3.16 | 6.32 | 10.34 | 20.67 |
Tłuszcz (g) | 0.18 | 0.26 | 0.19 | 0.27 | 0.61 | 0.87 |
Popiół (g) | 0.44 | 0.46 | 1.50 | |||
Węglowodany (g) | 5.94 | 2.20 | 6.18 | 2.29 | 20.20 | 7.48 |
Błonnik (g) | 1.80 | 7.20 | 1.87 | 7.49 | 6.12 | 24.48 |
Cukry Proste (g) | 4.13 | 4.59 | 4.30 | 4.77 | 14.04 | 15.60 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (104.00 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (12 uncji) (340.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 13.00 | 1.30 | 13.52 | 1.35 | 44.20 | 4.42 |
Żelazo (mg) | 0.91 | 5.06 | 0.95 | 5.26 | 3.09 | 17.19 |
Magnez (mg) | 21.00 | 6.56 | 21.84 | 6.83 | 71.40 | 22.31 |
Fosfor (mg) | 54.00 | 7.71 | 56.16 | 8.02 | 183.60 | 26.23 |
Potas (mg) | 149.00 | 3.17 | 154.96 | 3.30 | 506.60 | 10.78 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 6.24 | 0.42 | 20.40 | 1.36 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 15.60 | 0.26 | 51.00 | 0.85 |
Cynk (mg) | 0.41 | 5.12 | 0.43 | 5.33 | 1.39 | 17.42 |
Miedź (mg) | 0.16 | 18.22 | 0.17 | 18.95 | 0.56 | 61.96 |
Mangan (mg) | 0.19 | 0.20 | 0.64 | |||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.62 | 1.13 | 2.04 | 3.71 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (104.00 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (12 uncji) (340.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 13.20 | 17.60 | 13.73 | 18.30 | 44.88 | 59.84 |
Tiamina (mg) | 0.08 | 7.64 | 0.09 | 7.94 | 0.29 | 25.96 |
Ryboflawina (mg) | 0.12 | 11.27 | 0.13 | 11.72 | 0.42 | 38.33 |
Niacyna (mg) | 0.75 | 5.35 | 0.78 | 5.56 | 2.55 | 18.19 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.38 | 7.60 | 0.40 | 7.90 | 1.29 | 25.84 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.77 | 0.09 | 7.04 | 0.30 | 23.02 |
Folacyna ogółem (µg) | 61.00 | 63.44 | 207.40 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 14.40 | 3.39 | 14.98 | 3.52 | 48.96 | 11.52 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 21.00 | 21.84 | 71.40 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.04 | 0.15 | 3.40 | 0.49 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 6.00 | 6.24 | 20.40 | |||
Beta-karoten (µg) | 6.00 | 6.24 | 20.40 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.10 | 1.25 | 0.10 | 1.30 | 0.34 | 4.25 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 33.00 | 60.00 | 34.32 | 62.40 | 112.20 | 204.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (104.00 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (12 uncji) (340.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.05 | 0.23 | 0.05 | 0.24 | 0.16 | 0.78 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | 0.02 | 0.07 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.06 | 0.06 | 0.20 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (104.00 g) | % | 1 opakowanie (12 uncji) (340.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 12.16 | 32.39 | 12.65 | 32.39 | 41.34 | 32.39 |
Tłuszcz (kcal) | 1.62 | 4.32 | 1.68 | 4.32 | 5.51 | 4.32 |
Węglowodany (kcal) | 23.76 | 63.29 | 24.71 | 63.29 | 80.78 | 63.29 |
Łącznie | 37.54 | 100.00 | 39.04 | 100.00 | 127.64 | 100.00 |
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