Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola navy, puszkowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (262.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 70.45 | 184.58 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 113.00 | 5.65 | 296.06 | 14.80 |
Wartość energetyczna (kJ) | 473.11 | 1239.54 | ||
Białko (g) | 7.53 | 15.06 | 19.73 | 39.46 |
Tłuszcz (g) | 0.43 | 0.61 | 1.13 | 1.61 |
Popiół (g) | 1.14 | 2.99 | ||
Węglowodany (g) | 20.45 | 7.57 | 53.58 | 19.84 |
Błonnik (g) | 5.10 | 20.40 | 13.36 | 53.45 |
Cukry Proste (g) | 0.28 | 0.31 | 0.73 | 0.82 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (262.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 47.00 | 4.70 | 123.14 | 12.31 |
Żelazo (mg) | 1.85 | 10.28 | 4.85 | 26.93 |
Magnez (mg) | 47.00 | 14.69 | 123.14 | 38.48 |
Fosfor (mg) | 134.00 | 19.14 | 351.08 | 50.15 |
Potas (mg) | 288.00 | 6.13 | 754.56 | 16.05 |
Sód (mg) | 448.00 | 29.87 | 1173.76 | 78.25 |
Sól (mg) | 1120.00 | 18.67 | 2934.40 | 48.91 |
Cynk (mg) | 0.77 | 9.62 | 2.02 | 25.22 |
Miedź (mg) | 0.21 | 23.11 | 0.54 | 60.55 |
Mangan (mg) | 0.38 | 0.98 | ||
Selen (µg) | 5.80 | 10.55 | 15.20 | 27.63 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (262.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.70 | 0.93 | 1.83 | 2.45 |
Tiamina (mg) | 0.14 | 12.82 | 0.37 | 33.58 |
Ryboflawina (mg) | 0.06 | 5.00 | 0.14 | 13.10 |
Niacyna (mg) | 0.49 | 3.48 | 1.28 | 9.11 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.17 | 3.44 | 0.45 | 9.01 |
Witamina B6 (mg) | 0.10 | 7.92 | 0.27 | 20.76 |
Folacyna ogółem (µg) | 62.00 | 162.44 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 26.90 | 6.33 | 70.48 | 16.58 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.78 | 9.75 | 2.04 | 25.55 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.90 | 5.27 | 7.60 | 13.81 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (262.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.11 | 0.56 | 0.29 | 1.47 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.04 | 0.10 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.19 | 0.49 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (262.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 30.12 | 26.01 | 78.91 | 26.01 |
Tłuszcz (kcal) | 3.87 | 3.34 | 10.14 | 3.34 |
Węglowodany (kcal) | 81.80 | 70.65 | 214.32 | 70.65 |
Łącznie | 115.79 | 100.00 | 303.37 | 100.00 |
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