Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola pinto, puszkowana zawartość z zalewą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (442.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 78.19 | 187.66 | 345.60 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 82.00 | 4.10 | 196.80 | 9.84 | 362.44 | 18.12 |
Wartość energetyczna (kJ) | 343.32 | 823.96 | 1517.46 | |||
Białko (g) | 4.60 | 9.20 | 11.04 | 22.08 | 20.33 | 40.66 |
Tłuszcz (g) | 0.56 | 0.80 | 1.34 | 1.92 | 2.48 | 3.54 |
Popiół (g) | 1.48 | 3.55 | 6.54 | |||
Węglowodany (g) | 15.18 | 5.62 | 36.43 | 13.49 | 67.10 | 24.85 |
Błonnik (g) | 4.60 | 18.40 | 11.04 | 44.16 | 20.33 | 81.33 |
Cukry Proste (g) | 1.02 | 1.13 | 2.45 | 2.72 | 4.51 | 5.01 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (442.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 47.00 | 4.70 | 112.80 | 11.28 | 207.74 | 20.77 |
Żelazo (mg) | 1.47 | 8.17 | 3.53 | 19.60 | 6.50 | 36.10 |
Magnez (mg) | 33.00 | 10.31 | 79.20 | 24.75 | 145.86 | 45.58 |
Fosfor (mg) | 92.00 | 13.14 | 220.80 | 31.54 | 406.64 | 58.09 |
Potas (mg) | 276.00 | 5.87 | 662.40 | 14.09 | 1219.92 | 25.96 |
Sód (mg) | 268.00 | 17.87 | 643.20 | 42.88 | 1184.56 | 78.97 |
Sól (mg) | 670.00 | 11.17 | 1608.00 | 26.80 | 2961.40 | 49.36 |
Cynk (mg) | 0.56 | 7.00 | 1.34 | 16.80 | 2.48 | 30.94 |
Miedź (mg) | 0.16 | 18.00 | 0.39 | 43.20 | 0.72 | 79.56 |
Mangan (mg) | 0.32 | 0.76 | 1.41 | |||
Selen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (442.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.70 | 0.93 | 1.68 | 2.24 | 3.09 | 4.13 |
Tiamina (mg) | 0.05 | 4.73 | 0.12 | 11.35 | 0.23 | 20.89 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.45 | 0.04 | 3.49 | 0.07 | 6.43 |
Niacyna (mg) | 0.27 | 1.91 | 0.64 | 4.59 | 1.18 | 8.46 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.14 | 2.72 | 0.33 | 6.53 | 0.60 | 12.02 |
Witamina B6 (mg) | 0.07 | 5.69 | 0.18 | 13.66 | 0.33 | 25.16 |
Folacyna ogółem (µg) | 24.00 | 57.60 | 106.08 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 21.40 | 5.04 | 51.36 | 12.08 | 94.59 | 22.26 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.57 | 7.12 | 1.37 | 17.10 | 2.52 | 31.49 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.10 | 3.82 | 5.04 | 9.16 | 9.28 | 16.88 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (240.00 g) | % realizacji normy | 1 puszka (442.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.12 | 0.58 | 0.28 | 1.40 | 0.52 | 2.59 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.11 | 0.27 | 0.50 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.20 | 0.49 | 0.90 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (240.00 g) | % | 1 puszka (442.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 18.40 | 21.86 | 44.16 | 21.86 | 81.33 | 21.86 |
Tłuszcz (kcal) | 5.04 | 5.99 | 12.10 | 5.99 | 22.28 | 5.99 |
Węglowodany (kcal) | 60.72 | 72.15 | 145.73 | 72.15 | 268.38 | 72.15 |
Łącznie | 84.16 | 100.00 | 201.98 | 100.00 | 371.99 | 100.00 |
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