Suche nasiona roślin strączkowych (np. fasola, groch, soja) >> Fasola różowa, surowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (210.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 10.06 | 21.13 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 343.00 | 17.15 | 720.30 | 36.02 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1436.07 | 3015.75 | ||
Białko (g) | 20.96 | 41.92 | 44.02 | 88.03 |
Tłuszcz (g) | 1.13 | 1.61 | 2.37 | 3.39 |
Popiół (g) | 3.66 | 7.69 | ||
Węglowodany (g) | 64.19 | 23.77 | 134.80 | 49.93 |
Błonnik (g) | 12.70 | 50.80 | 26.67 | 106.68 |
Cukry Proste (g) | 2.14 | 2.38 | 4.49 | 4.99 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (210.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 130.00 | 13.00 | 273.00 | 27.30 |
Żelazo (mg) | 6.77 | 37.61 | 14.22 | 78.98 |
Magnez (mg) | 182.00 | 56.88 | 382.20 | 119.44 |
Fosfor (mg) | 415.00 | 59.29 | 871.50 | 124.50 |
Potas (mg) | 1464.00 | 31.15 | 3074.40 | 65.41 |
Sód (mg) | 8.00 | 0.53 | 16.80 | 1.12 |
Sól (mg) | 20.00 | 0.33 | 42.00 | 0.70 |
Cynk (mg) | 2.55 | 31.87 | 5.35 | 66.94 |
Miedź (mg) | 0.81 | 90.00 | 1.70 | 189.00 |
Mangan (mg) | 1.38 | 2.89 | ||
Selen (µg) | 13.00 | 23.64 | 27.30 | 49.64 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (210.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.77 | 70.18 | 1.62 | 147.38 |
Ryboflawina (mg) | 0.19 | 17.45 | 0.40 | 36.65 |
Niacyna (mg) | 1.89 | 13.51 | 3.97 | 28.38 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.00 | 19.94 | 2.09 | 41.87 |
Witamina B6 (mg) | 0.53 | 40.54 | 1.11 | 85.13 |
Folacyna ogółem (µg) | 463.00 | 972.30 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 67.20 | 15.81 | 141.12 | 33.20 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.21 | 2.62 | 0.44 | 5.51 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 5.70 | 10.36 | 11.97 | 21.76 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (210.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.29 | 1.46 | 0.61 | 3.07 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.10 | 0.21 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.49 | 1.02 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (210.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 83.84 | 23.90 | 176.06 | 23.90 |
Tłuszcz (kcal) | 10.17 | 2.90 | 21.36 | 2.90 |
Węglowodany (kcal) | 256.76 | 73.20 | 539.20 | 73.20 |
Łącznie | 350.77 | 100.00 | 736.62 | 100.00 |
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