Warzywa i przetwory warzywne >> Fasolka szparagowa żółta, mrożona
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (121.00 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 89.88 | 108.75 | 255.26 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 33.00 | 1.65 | 39.93 | 2.00 | 93.72 | 4.69 |
Wartość energetyczna (kJ) | 138.16 | 167.18 | 392.39 | |||
Białko (g) | 1.80 | 3.60 | 2.18 | 4.36 | 5.11 | 10.22 |
Tłuszcz (g) | 0.21 | 0.30 | 0.25 | 0.36 | 0.60 | 0.85 |
Popiół (g) | 0.53 | 0.64 | 1.51 | |||
Węglowodany (g) | 7.58 | 2.81 | 9.17 | 3.40 | 21.53 | 7.97 |
Błonnik (g) | 2.80 | 11.20 | 3.39 | 13.55 | 7.95 | 31.81 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (121.00 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 42.00 | 4.20 | 50.82 | 5.08 | 119.28 | 11.93 |
Żelazo (mg) | 0.86 | 4.78 | 1.04 | 5.78 | 2.44 | 13.57 |
Magnez (mg) | 22.00 | 6.88 | 26.62 | 8.32 | 62.48 | 19.52 |
Fosfor (mg) | 32.00 | 4.57 | 38.72 | 5.53 | 90.88 | 12.98 |
Potas (mg) | 186.00 | 3.96 | 225.06 | 4.79 | 528.24 | 11.24 |
Sód (mg) | 3.00 | 0.20 | 3.63 | 0.24 | 8.52 | 0.57 |
Sól (mg) | 7.50 | 0.12 | 9.07 | 0.15 | 21.30 | 0.35 |
Cynk (mg) | 0.26 | 3.25 | 0.31 | 3.93 | 0.74 | 9.23 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.44 | 0.06 | 6.59 | 0.14 | 15.46 |
Mangan (mg) | 0.39 | 0.47 | 1.09 | |||
Selen (µg) | 0.40 | 0.73 | 0.48 | 0.88 | 1.14 | 2.07 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (121.00 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 12.90 | 17.20 | 15.61 | 20.81 | 36.64 | 48.85 |
Tiamina (mg) | 0.10 | 9.00 | 0.12 | 10.89 | 0.28 | 25.56 |
Ryboflawina (mg) | 0.09 | 8.36 | 0.11 | 10.12 | 0.26 | 23.75 |
Niacyna (mg) | 0.50 | 3.56 | 0.60 | 4.31 | 1.42 | 10.12 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.09 | 1.70 | 0.10 | 2.06 | 0.24 | 4.83 |
Witamina B6 (mg) | 0.04 | 3.23 | 0.05 | 3.91 | 0.12 | 9.18 |
Folacyna ogółem (µg) | 15.00 | 18.15 | 42.60 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 128.00 | 154.88 | 363.52 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 6.00 | 0.86 | 7.26 | 1.04 | 17.04 | 2.43 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (121.00 g) | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.05 | 0.24 | 0.06 | 0.28 | 0.13 | 0.67 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.01 | 0.02 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.11 | 0.13 | 0.31 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (121.00 g) | % | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 7.20 | 18.27 | 8.71 | 18.27 | 20.45 | 18.27 |
Tłuszcz (kcal) | 1.89 | 4.80 | 2.29 | 4.80 | 5.37 | 4.80 |
Węglowodany (kcal) | 30.32 | 76.93 | 36.69 | 76.93 | 86.11 | 76.93 |
Łącznie | 39.41 | 100.00 | 47.69 | 100.00 | 111.92 | 100.00 |
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