Owoce i przetwory owocowe >> Grejpfrut (różowy, czerwony, biały)
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (kawałki z sokiem) (230.00 g) | % realizacji normy | 1/2 dużego (około 11,4cm średnicy) (166.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 90.89 | 209.05 | 150.88 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 32.00 | 1.60 | 73.60 | 3.68 | 53.12 | 2.66 |
Wartość energetyczna (kJ) | 133.98 | 308.15 | 222.40 | |||
Białko (g) | 0.63 | 1.26 | 1.45 | 2.90 | 1.05 | 2.09 |
Tłuszcz (g) | 0.10 | 0.14 | 0.23 | 0.33 | 0.17 | 0.24 |
Popiół (g) | 0.31 | 0.71 | 0.51 | |||
Węglowodany (g) | 8.08 | 2.99 | 18.58 | 6.88 | 13.41 | 4.97 |
Błonnik (g) | 1.10 | 4.40 | 2.53 | 10.12 | 1.83 | 7.30 |
Cukry Proste (g) | 6.98 | 7.76 | 16.05 | 17.84 | 11.59 | 12.87 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (kawałki z sokiem) (230.00 g) | % realizacji normy | 1/2 dużego (około 11,4cm średnicy) (166.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 12.00 | 1.20 | 27.60 | 2.76 | 19.92 | 1.99 |
Żelazo (mg) | 0.09 | 0.50 | 0.21 | 1.15 | 0.15 | 0.83 |
Magnez (mg) | 8.00 | 2.50 | 18.40 | 5.75 | 13.28 | 4.15 |
Fosfor (mg) | 8.00 | 1.14 | 18.40 | 2.63 | 13.28 | 1.90 |
Potas (mg) | 139.00 | 2.96 | 319.70 | 6.80 | 230.74 | 4.91 |
Sód (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Sól (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cynk (mg) | 0.07 | 0.88 | 0.16 | 2.01 | 0.12 | 1.45 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.22 | 0.11 | 12.01 | 0.08 | 8.67 |
Mangan (mg) | 0.01 | 0.03 | 0.02 | |||
Selen (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.69 | 1.25 | 0.50 | 0.91 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (kawałki z sokiem) (230.00 g) | % realizacji normy | 1/2 dużego (około 11,4cm średnicy) (166.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 34.40 | 45.87 | 79.12 | 105.49 | 57.10 | 76.14 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.27 | 0.08 | 7.53 | 0.06 | 5.43 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.05 | 4.18 | 0.03 | 3.02 |
Niacyna (mg) | 0.25 | 1.79 | 0.57 | 4.11 | 0.41 | 2.96 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.28 | 5.66 | 0.65 | 13.02 | 0.47 | 9.40 |
Witamina B6 (mg) | 0.04 | 3.23 | 0.10 | 7.43 | 0.07 | 5.36 |
Folacyna ogółem (µg) | 10.00 | 23.00 | 16.60 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 7.70 | 1.81 | 17.71 | 4.17 | 12.78 | 3.01 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 927.00 | 2132.10 | 1538.82 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 46.00 | 6.57 | 105.80 | 15.11 | 76.36 | 10.91 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 4.00 | 9.20 | 6.64 | |||
Beta-karoten (µg) | 552.00 | 1269.60 | 916.32 | |||
Licopen (µg) | 1135.00 | 2610.50 | 1884.10 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 6.00 | 13.80 | 9.96 | |||
Witamina E (mg) | 0.13 | 1.62 | 0.30 | 3.74 | 0.22 | 2.70 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (kawałki z sokiem) (230.00 g) | % realizacji normy | 1/2 dużego (około 11,4cm średnicy) (166.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.07 | 0.03 | 0.16 | 0.02 | 0.12 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.03 | 0.02 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.02 | 0.06 | 0.04 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (kawałki z sokiem) (230.00 g) | % | 1/2 dużego (około 11,4cm średnicy) (166.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 2.52 | 7.05 | 5.80 | 7.05 | 4.18 | 7.05 |
Tłuszcz (kcal) | 0.90 | 2.52 | 2.07 | 2.52 | 1.49 | 2.52 |
Węglowodany (kcal) | 32.32 | 90.43 | 74.34 | 90.43 | 53.65 | 90.43 |
Łącznie | 35.74 | 100.00 | 82.20 | 100.00 | 59.33 | 100.00 |
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