Warzywa i przetwory warzywne >> Groszek zielony, kiełki
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (120.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 62.27 | 74.72 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 124.00 | 6.20 | 148.80 | 7.44 |
Wartość energetyczna (kJ) | 519.16 | 623.00 | ||
Białko (g) | 8.80 | 17.60 | 10.56 | 21.12 |
Tłuszcz (g) | 0.68 | 0.97 | 0.82 | 1.17 |
Popiół (g) | 1.14 | 1.37 | ||
Węglowodany (g) | 27.11 | 10.04 | 32.53 | 12.05 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (120.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 36.00 | 3.60 | 43.20 | 4.32 |
Żelazo (mg) | 2.26 | 12.56 | 2.71 | 15.07 |
Magnez (mg) | 56.00 | 17.50 | 67.20 | 21.00 |
Fosfor (mg) | 165.00 | 23.57 | 198.00 | 28.29 |
Potas (mg) | 381.00 | 8.11 | 457.20 | 9.73 |
Sód (mg) | 20.00 | 1.33 | 24.00 | 1.60 |
Sól (mg) | 50.00 | 0.83 | 60.00 | 1.00 |
Cynk (mg) | 1.05 | 13.12 | 1.26 | 15.75 |
Miedź (mg) | 0.27 | 30.22 | 0.33 | 36.27 |
Mangan (mg) | 0.44 | 0.53 | ||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.72 | 1.31 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (120.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 10.40 | 13.87 | 12.48 | 16.64 |
Tiamina (mg) | 0.23 | 20.45 | 0.27 | 24.55 |
Ryboflawina (mg) | 0.15 | 14.09 | 0.19 | 16.91 |
Niacyna (mg) | 3.09 | 22.06 | 3.71 | 26.47 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.03 | 20.58 | 1.23 | 24.70 |
Witamina B6 (mg) | 0.27 | 20.38 | 0.32 | 24.46 |
Folacyna ogółem (µg) | 144.00 | 172.80 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 166.00 | 199.20 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (120.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.12 | 0.62 | 0.15 | 0.74 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.06 | 0.07 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.33 | 0.39 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (120.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 35.20 | 23.50 | 42.24 | 23.50 |
Tłuszcz (kcal) | 6.12 | 4.09 | 7.34 | 4.09 |
Węglowodany (kcal) | 108.44 | 72.41 | 130.13 | 72.41 |
Łącznie | 149.76 | 100.00 | 179.71 | 100.00 |
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