Warzywa i przetwory warzywne >> Groszek zielony z puszki po odsączeniu, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 szklanki (85.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 81.70 | 69.45 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 69.00 | 3.45 | 58.65 | 2.93 |
Wartość energetyczna (kJ) | 288.89 | 245.56 | ||
Białko (g) | 4.42 | 8.84 | 3.76 | 7.51 |
Tłuszcz (g) | 0.35 | 0.50 | 0.30 | 0.42 |
Popiół (g) | 0.97 | 0.82 | ||
Węglowodany (g) | 12.58 | 4.66 | 10.69 | 3.96 |
Błonnik (g) | 4.10 | 16.40 | 3.48 | 13.94 |
Cukry Proste (g) | 4.16 | 4.62 | 3.54 | 3.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 szklanki (85.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 20.00 | 2.00 | 17.00 | 1.70 |
Żelazo (mg) | 0.95 | 5.28 | 0.81 | 4.49 |
Magnez (mg) | 17.00 | 5.31 | 14.45 | 4.52 |
Fosfor (mg) | 67.00 | 9.57 | 56.95 | 8.14 |
Potas (mg) | 173.00 | 3.68 | 147.05 | 3.13 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 1.70 | 0.11 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 4.25 | 0.07 |
Cynk (mg) | 0.71 | 8.88 | 0.60 | 7.54 |
Miedź (mg) | 0.08 | 9.11 | 0.07 | 7.74 |
Mangan (mg) | 0.30 | 0.26 | ||
Selen (µg) | 1.70 | 3.09 | 1.44 | 2.63 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 szklanki (85.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 9.60 | 12.80 | 8.16 | 10.88 |
Tiamina (mg) | 0.12 | 11.00 | 0.10 | 9.35 |
Ryboflawina (mg) | 0.08 | 7.09 | 0.07 | 6.03 |
Niacyna (mg) | 0.73 | 5.23 | 0.62 | 4.44 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.13 | 2.56 | 0.11 | 2.18 |
Witamina B6 (mg) | 0.06 | 4.92 | 0.05 | 4.18 |
Folacyna ogółem (µg) | 44.00 | 37.40 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 533.00 | 453.05 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 27.00 | 3.86 | 22.95 | 3.28 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 320.00 | 272.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 1350.00 | 1147.50 | ||
Witamina E (mg) | 0.03 | 0.38 | 0.03 | 0.32 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 21.40 | 38.91 | 18.19 | 33.07 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 szklanki (85.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.06 | 0.31 | 0.05 | 0.26 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.03 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.16 | 0.14 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1/2 szklanki (85.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 17.68 | 24.85 | 15.03 | 24.85 |
Tłuszcz (kcal) | 3.15 | 4.43 | 2.68 | 4.43 |
Węglowodany (kcal) | 50.32 | 70.72 | 42.77 | 70.72 |
Łącznie | 71.15 | 100.00 | 60.48 | 100.00 |
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