Produkty zbożowe >> Grzanki z przyprawami (małe kostki np, Do zupy)
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 uncji (14.20 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (40.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 3.60 | 0.51 | 1.44 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 465.00 | 23.25 | 66.03 | 3.30 | 186.00 | 9.30 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1946.86 | 276.45 | 778.74 | |||
Białko (g) | 10.80 | 21.60 | 1.53 | 3.07 | 4.32 | 8.64 |
Tłuszcz (g) | 18.30 | 26.14 | 2.60 | 3.71 | 7.32 | 10.46 |
Popiół (g) | 3.80 | 0.54 | 1.52 | |||
Węglowodany (g) | 63.50 | 23.52 | 9.02 | 3.34 | 25.40 | 9.41 |
Błonnik (g) | 5.00 | 20.00 | 0.71 | 2.84 | 2.00 | 8.00 |
Cukry Proste (g) | 4.41 | 4.90 | 0.63 | 0.70 | 1.76 | 1.96 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 uncji (14.20 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (40.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 96.00 | 9.60 | 13.63 | 1.36 | 38.40 | 3.84 |
Żelazo (mg) | 2.82 | 15.67 | 0.40 | 2.22 | 1.13 | 6.27 |
Magnez (mg) | 42.00 | 13.12 | 5.96 | 1.86 | 16.80 | 5.25 |
Fosfor (mg) | 140.00 | 20.00 | 19.88 | 2.84 | 56.00 | 8.00 |
Potas (mg) | 181.00 | 3.85 | 25.70 | 0.55 | 72.40 | 1.54 |
Sód (mg) | 1089.00 | 72.60 | 154.64 | 10.31 | 435.60 | 29.04 |
Sól (mg) | 2722.50 | 45.38 | 386.59 | 6.44 | 1089.00 | 18.15 |
Cynk (mg) | 0.94 | 11.75 | 0.13 | 1.67 | 0.38 | 4.70 |
Miedź (mg) | 0.17 | 18.67 | 0.02 | 2.65 | 0.07 | 7.47 |
Mangan (mg) | 0.51 | 0.07 | 0.21 | |||
Selen (µg) | 28.80 | 52.36 | 4.09 | 7.44 | 11.52 | 20.95 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 uncji (14.20 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (40.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.51 | 46.00 | 0.07 | 6.53 | 0.20 | 18.40 |
Ryboflawina (mg) | 0.42 | 38.27 | 0.06 | 5.43 | 0.17 | 15.31 |
Niacyna (mg) | 4.65 | 33.19 | 0.66 | 4.71 | 1.86 | 13.27 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.83 | 16.70 | 0.12 | 2.37 | 0.33 | 6.68 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 6.38 | 0.01 | 0.91 | 0.03 | 2.55 |
Folacyna ogółem (µg) | 105.00 | 14.91 | 42.00 | |||
Kwas foliowy (µg) | 65.00 | 16.25 | 9.23 | 2.31 | 26.00 | 6.50 |
Cholina ogółem (mg) | 14.60 | 3.44 | 2.07 | 0.49 | 5.84 | 1.37 |
Witamina B12 (µg) | 0.14 | 5.83 | 0.02 | 0.83 | 0.06 | 2.33 |
Witamina A (IU) | 32.00 | 4.54 | 12.80 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 7.00 | 1.00 | 0.99 | 0.14 | 2.80 | 0.40 |
Retinol (µg) | 7.00 | 0.99 | 2.80 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 6.00 | 0.85 | 2.40 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 45.00 | 6.39 | 18.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.40 | 5.00 | 0.06 | 0.71 | 0.16 | 2.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 7.60 | 13.82 | 1.08 | 1.96 | 3.04 | 5.53 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1/2 uncji (14.20 g) | % realizacji normy | 1 szklanka (40.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 5.25 | 26.23 | 0.75 | 3.73 | 2.10 | 10.49 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 9.50 | 1.35 | 3.80 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.37 | 0.34 | 0.95 | |||
Cholesterol (mg) | 7.00 | 2.33 | 0.99 | 0.33 | 2.80 | 0.93 |
Wartości | 100 g | % | 1/2 uncji (14.20 g) | % | 1 szklanka (40.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 43.20 | 9.35 | 6.13 | 9.35 | 17.28 | 9.35 |
Tłuszcz (kcal) | 164.70 | 35.66 | 23.39 | 35.66 | 65.88 | 35.66 |
Węglowodany (kcal) | 254.00 | 54.99 | 36.07 | 54.99 | 101.60 | 54.99 |
Łącznie | 461.90 | 100.00 | 65.59 | 100.00 | 184.76 | 100.00 |
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