Owoce i przetwory owocowe >> Gujawa, surowa
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (165.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc, bez odpadów (55.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 80.80 | 133.32 | 44.44 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 68.00 | 3.40 | 112.20 | 5.61 | 37.40 | 1.87 |
Wartość energetyczna (kJ) | 284.70 | 469.76 | 156.59 | |||
Białko (g) | 2.55 | 5.10 | 4.21 | 8.41 | 1.40 | 2.81 |
Tłuszcz (g) | 0.95 | 1.36 | 1.57 | 2.24 | 0.52 | 0.75 |
Popiół (g) | 1.39 | 2.29 | 0.76 | |||
Węglowodany (g) | 14.32 | 5.30 | 23.63 | 8.75 | 7.88 | 2.92 |
Błonnik (g) | 5.40 | 21.60 | 8.91 | 35.64 | 2.97 | 11.88 |
Cukry Proste (g) | 8.92 | 9.91 | 14.72 | 16.35 | 4.91 | 5.45 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (165.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc, bez odpadów (55.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 18.00 | 1.80 | 29.70 | 2.97 | 9.90 | 0.99 |
Żelazo (mg) | 0.26 | 1.44 | 0.43 | 2.38 | 0.14 | 0.79 |
Magnez (mg) | 22.00 | 6.88 | 36.30 | 11.34 | 12.10 | 3.78 |
Fosfor (mg) | 40.00 | 5.71 | 66.00 | 9.43 | 22.00 | 3.14 |
Potas (mg) | 417.00 | 8.87 | 688.05 | 14.64 | 229.35 | 4.88 |
Sód (mg) | 2.00 | 0.13 | 3.30 | 0.22 | 1.10 | 0.07 |
Sól (mg) | 5.00 | 0.08 | 8.25 | 0.14 | 2.75 | 0.05 |
Cynk (mg) | 0.23 | 2.88 | 0.38 | 4.74 | 0.13 | 1.58 |
Miedź (mg) | 0.23 | 25.56 | 0.38 | 42.17 | 0.13 | 14.06 |
Mangan (mg) | 0.15 | 0.25 | 0.08 | |||
Selen (µg) | 0.60 | 1.09 | 0.99 | 1.80 | 0.33 | 0.60 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (165.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc, bez odpadów (55.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 228.30 | 304.40 | 376.69 | 502.26 | 125.57 | 167.42 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.09 | 0.11 | 10.05 | 0.04 | 3.35 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.07 | 6.00 | 0.02 | 2.00 |
Niacyna (mg) | 1.08 | 7.74 | 1.79 | 12.78 | 0.60 | 4.26 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.45 | 9.02 | 0.74 | 14.88 | 0.25 | 4.96 |
Witamina B6 (mg) | 0.11 | 8.46 | 0.18 | 13.96 | 0.06 | 4.65 |
Folacyna ogółem (µg) | 49.00 | 80.85 | 26.95 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 7.60 | 1.79 | 12.54 | 2.95 | 4.18 | 0.98 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 624.00 | 1029.60 | 343.20 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 31.00 | 4.43 | 51.15 | 7.31 | 17.05 | 2.44 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 374.00 | 617.10 | 205.70 | |||
Licopen (µg) | 5204.00 | 8586.60 | 2862.20 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.73 | 9.12 | 1.20 | 15.06 | 0.40 | 5.02 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.60 | 4.73 | 4.29 | 7.80 | 1.43 | 2.60 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (165.00 g) | % realizacji normy | 1 owoc, bez odpadów (55.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.27 | 1.36 | 0.45 | 2.24 | 0.15 | 0.75 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.09 | 0.14 | 0.05 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.40 | 0.66 | 0.22 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (165.00 g) | % | 1 owoc, bez odpadów (55.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 10.20 | 13.42 | 16.83 | 13.42 | 5.61 | 13.42 |
Tłuszcz (kcal) | 8.55 | 11.25 | 14.11 | 11.25 | 4.70 | 11.25 |
Węglowodany (kcal) | 57.28 | 75.34 | 94.51 | 75.34 | 31.50 | 75.34 |
Łącznie | 76.03 | 100.00 | 125.45 | 100.00 | 41.82 | 100.00 |
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