Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Indyk, mięso bez skóry, pieczone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (208.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 64.88 | 90.83 | 134.95 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 170.00 | 8.50 | 238.00 | 11.90 | 353.60 | 17.68 |
Wartość energetyczna (kJ) | 711.76 | 996.46 | 1480.45 | |||
Białko (g) | 29.32 | 58.64 | 41.05 | 82.10 | 60.99 | 121.97 |
Tłuszcz (g) | 4.97 | 7.10 | 6.96 | 9.94 | 10.34 | 14.77 |
Popiół (g) | 1.05 | 1.47 | 2.18 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (208.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 25.00 | 2.50 | 35.00 | 3.50 | 52.00 | 5.20 |
Żelazo (mg) | 1.78 | 9.89 | 2.49 | 13.84 | 3.70 | 20.57 |
Magnez (mg) | 26.00 | 8.12 | 36.40 | 11.37 | 54.08 | 16.90 |
Fosfor (mg) | 213.00 | 30.43 | 298.20 | 42.60 | 443.04 | 63.29 |
Potas (mg) | 298.00 | 6.34 | 417.20 | 8.88 | 619.84 | 13.19 |
Sód (mg) | 70.00 | 4.67 | 98.00 | 6.53 | 145.60 | 9.71 |
Sól (mg) | 175.00 | 2.92 | 245.00 | 4.08 | 364.00 | 6.07 |
Cynk (mg) | 3.10 | 38.75 | 4.34 | 54.25 | 6.45 | 80.60 |
Miedź (mg) | 0.09 | 10.44 | 0.13 | 14.62 | 0.20 | 21.72 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.04 | |||
Selen (µg) | 36.80 | 66.91 | 51.52 | 93.67 | 76.54 | 139.17 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (208.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.64 | 0.09 | 7.89 | 0.13 | 11.72 |
Ryboflawina (mg) | 0.18 | 16.55 | 0.25 | 23.16 | 0.38 | 34.41 |
Niacyna (mg) | 5.44 | 38.88 | 7.62 | 54.43 | 11.32 | 80.87 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.94 | 18.86 | 1.32 | 26.40 | 1.96 | 39.23 |
Witamina B6 (mg) | 0.46 | 35.38 | 0.64 | 49.54 | 0.96 | 73.60 |
Folacyna ogółem (µg) | 7.00 | 9.80 | 14.56 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 82.50 | 19.41 | 115.50 | 27.18 | 171.60 | 40.38 |
Witamina B12 (µg) | 0.37 | 15.42 | 0.52 | 21.58 | 0.77 | 32.07 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.33 | 4.12 | 0.46 | 5.77 | 0.69 | 8.58 |
Witamina D (µg) | 0.20 | 4.00 | 0.28 | 5.60 | 0.42 | 8.32 |
Witamina D (IU) | 8.00 | 4.00 | 11.20 | 5.60 | 16.64 | 8.32 |
Witamina K (µg) | 3.70 | 6.73 | 5.18 | 9.42 | 7.70 | 13.99 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (208.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.46 | 7.29 | 2.04 | 10.21 | 3.03 | 15.17 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1.11 | 1.56 | 2.32 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.50 | 2.10 | 3.12 | |||
Cholesterol (mg) | 76.00 | 25.33 | 106.40 | 35.47 | 158.08 | 52.69 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % | 1 sztuka (208.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 117.28 | 72.39 | 164.19 | 72.39 | 243.94 | 72.39 |
Tłuszcz (kcal) | 44.73 | 27.61 | 62.62 | 27.61 | 93.04 | 27.61 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 162.01 | 100.00 | 226.81 | 100.00 | 336.98 | 100.00 |
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