Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Indyk, mięso bez skóry
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (281.00 g) | % realizacji normy | 1/2 sztuki, bez skóry i kości (2174.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 74.16 | 208.39 | 1612.24 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 120.00 | 6.00 | 337.20 | 16.86 | 2608.80 | 130.44 |
Wartość energetyczna (kJ) | 502.42 | 1411.79 | 10922.52 | |||
Białko (g) | 21.77 | 43.54 | 61.17 | 122.35 | 473.28 | 946.56 |
Tłuszcz (g) | 2.86 | 4.09 | 8.04 | 11.48 | 62.18 | 88.82 |
Popiół (g) | 0.97 | 2.73 | 21.09 | |||
Węglowodany (g) | 0.24 | 0.09 | 0.67 | 0.25 | 5.22 | 1.93 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (281.00 g) | % realizacji normy | 1/2 sztuki, bez skóry i kości (2174.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 14.00 | 1.40 | 39.34 | 3.93 | 304.36 | 30.44 |
Żelazo (mg) | 1.45 | 8.06 | 4.07 | 22.64 | 31.52 | 175.13 |
Magnez (mg) | 25.00 | 7.81 | 70.25 | 21.95 | 543.50 | 169.84 |
Fosfor (mg) | 195.00 | 27.86 | 547.95 | 78.28 | 4239.30 | 605.61 |
Potas (mg) | 296.00 | 6.30 | 831.76 | 17.70 | 6435.04 | 136.92 |
Sód (mg) | 70.00 | 4.67 | 196.70 | 13.11 | 1521.80 | 101.45 |
Sól (mg) | 175.00 | 2.92 | 491.75 | 8.20 | 3804.50 | 63.41 |
Cynk (mg) | 2.37 | 29.62 | 6.66 | 83.25 | 51.52 | 644.05 |
Miedź (mg) | 0.11 | 12.11 | 0.31 | 34.03 | 2.37 | 263.30 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.06 | 0.46 | |||
Selen (µg) | 26.50 | 48.18 | 74.47 | 135.39 | 576.11 | 1047.47 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (281.00 g) | % realizacji normy | 1/2 sztuki, bez skóry i kości (2174.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.07 | 6.55 | 0.20 | 18.39 | 1.57 | 142.30 |
Ryboflawina (mg) | 0.17 | 15.27 | 0.47 | 42.92 | 3.65 | 332.03 |
Niacyna (mg) | 4.54 | 32.46 | 12.77 | 91.20 | 98.79 | 705.62 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.91 | 18.14 | 2.55 | 50.97 | 19.72 | 394.36 |
Witamina B6 (mg) | 0.47 | 36.15 | 1.32 | 101.59 | 10.22 | 785.98 |
Folacyna ogółem (µg) | 9.00 | 25.29 | 195.66 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 70.30 | 16.54 | 197.54 | 46.48 | 1528.32 | 359.61 |
Witamina B12 (µg) | 0.43 | 17.92 | 1.21 | 50.35 | 9.35 | 389.51 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.35 | 4.38 | 0.98 | 12.29 | 7.61 | 95.11 |
Witamina D (µg) | 0.40 | 8.00 | 1.12 | 22.48 | 8.70 | 173.92 |
Witamina D (IU) | 14.00 | 7.00 | 39.34 | 19.67 | 304.36 | 152.18 |
Witamina K (µg) | 2.70 | 4.91 | 7.59 | 13.79 | 58.70 | 106.72 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (281.00 g) | % realizacji normy | 1/2 sztuki, bez skóry i kości (2174.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.95 | 4.75 | 2.67 | 13.35 | 20.65 | 103.26 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.61 | 1.71 | 13.26 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.83 | 2.33 | 18.04 | |||
Cholesterol (mg) | 65.00 | 21.67 | 182.65 | 60.88 | 1413.10 | 471.03 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (281.00 g) | % | 1/2 sztuki, bez skóry i kości (2174.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 87.08 | 76.53 | 244.69 | 76.53 | 1893.12 | 76.53 |
Tłuszcz (kcal) | 25.74 | 22.62 | 72.33 | 22.62 | 559.59 | 22.62 |
Węglowodany (kcal) | 0.96 | 0.84 | 2.70 | 0.84 | 20.87 | 0.84 |
Łącznie | 113.78 | 100.00 | 319.72 | 100.00 | 2473.58 | 100.00 |
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