Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Indyk, mięso białe, bez skóry
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (150.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyk, bez skóry i kości (1156.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 73.82 | 110.73 | 853.36 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 115.00 | 5.75 | 172.50 | 8.62 | 1329.40 | 66.47 |
Wartość energetyczna (kJ) | 481.48 | 722.22 | 5565.93 | |||
Białko (g) | 23.56 | 47.12 | 35.34 | 70.68 | 272.35 | 544.71 |
Tłuszcz (g) | 1.56 | 2.23 | 2.34 | 3.34 | 18.03 | 25.76 |
Popiół (g) | 1.00 | 1.50 | 11.56 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (150.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyk, bez skóry i kości (1156.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 12.00 | 1.20 | 18.00 | 1.80 | 138.72 | 13.87 |
Żelazo (mg) | 1.19 | 6.61 | 1.78 | 9.92 | 13.76 | 76.42 |
Magnez (mg) | 27.00 | 8.44 | 40.50 | 12.66 | 312.12 | 97.54 |
Fosfor (mg) | 204.00 | 29.14 | 306.00 | 43.71 | 2358.24 | 336.89 |
Potas (mg) | 305.00 | 6.49 | 457.50 | 9.73 | 3525.80 | 75.02 |
Sód (mg) | 63.00 | 4.20 | 94.50 | 6.30 | 728.28 | 48.55 |
Sól (mg) | 157.50 | 2.62 | 236.25 | 3.94 | 1820.70 | 30.34 |
Cynk (mg) | 1.62 | 20.25 | 2.43 | 30.38 | 18.73 | 234.09 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.33 | 0.11 | 12.50 | 0.87 | 96.33 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.22 | |||
Selen (µg) | 24.40 | 44.36 | 36.60 | 66.55 | 282.06 | 512.84 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (150.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyk, bez skóry i kości (1156.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.82 | 0.10 | 8.73 | 0.74 | 67.26 |
Ryboflawina (mg) | 0.12 | 11.09 | 0.18 | 16.64 | 1.41 | 128.21 |
Niacyna (mg) | 5.84 | 41.74 | 8.77 | 62.61 | 67.56 | 482.55 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.69 | 13.76 | 1.03 | 20.64 | 7.95 | 159.07 |
Witamina B6 (mg) | 0.56 | 43.08 | 0.84 | 64.62 | 6.47 | 497.97 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 12.00 | 92.48 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.45 | 18.75 | 0.68 | 28.13 | 5.20 | 216.75 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (150.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyk, bez skóry i kości (1156.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.50 | 2.50 | 0.75 | 3.75 | 5.78 | 28.90 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.27 | 0.41 | 3.12 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.42 | 0.63 | 4.86 | |||
Cholesterol (mg) | 60.00 | 20.00 | 90.00 | 30.00 | 693.60 | 231.20 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (150.00 g) | % | 1/2 indyk, bez skóry i kości (1156.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 94.24 | 87.03 | 141.36 | 87.03 | 1089.41 | 87.03 |
Tłuszcz (kcal) | 14.04 | 12.97 | 21.06 | 12.97 | 162.30 | 12.97 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 108.28 | 100.00 | 162.42 | 100.00 | 1251.72 | 100.00 |
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