Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Indyk, mięso białe, ze skórą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (180.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyka, bez kości (1388.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Woda (g) | 69.83 | 125.69 | 969.24 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 159.00 | 7.95 | 286.20 | 14.31 | 2206.92 | 110.35 |
Wartość energetyczna (kJ) | 665.70 | 1198.26 | 9239.93 | |||
Białko (g) | 21.64 | 43.28 | 38.95 | 77.90 | 300.36 | 600.73 |
Tłuszcz (g) | 7.36 | 10.51 | 13.25 | 18.93 | 102.16 | 145.94 |
Popiół (g) | 0.90 | 1.62 | 12.49 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (180.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyka, bez kości (1388.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 13.00 | 1.30 | 23.40 | 2.34 | 180.44 | 18.04 |
Żelazo (mg) | 1.21 | 6.72 | 2.18 | 12.10 | 16.79 | 93.30 |
Magnez (mg) | 24.00 | 7.50 | 43.20 | 13.50 | 333.12 | 104.10 |
Fosfor (mg) | 184.00 | 26.29 | 331.20 | 47.31 | 2553.92 | 364.85 |
Potas (mg) | 271.00 | 5.77 | 487.80 | 10.38 | 3761.48 | 80.03 |
Sód (mg) | 59.00 | 3.93 | 106.20 | 7.08 | 818.92 | 54.59 |
Sól (mg) | 147.50 | 2.46 | 265.50 | 4.42 | 2047.30 | 34.12 |
Cynk (mg) | 1.57 | 19.62 | 2.83 | 35.33 | 21.79 | 272.40 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.33 | 0.14 | 15.00 | 1.04 | 115.67 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.25 | |||
Selen (µg) | 22.40 | 40.73 | 40.32 | 73.31 | 310.91 | 565.29 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (180.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyka, bez kości (1388.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.09 | 0.10 | 9.16 | 0.78 | 70.66 |
Ryboflawina (mg) | 0.12 | 10.45 | 0.21 | 18.82 | 1.60 | 145.11 |
Niacyna (mg) | 5.14 | 36.69 | 9.25 | 66.05 | 71.30 | 509.30 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.61 | 12.30 | 1.11 | 22.14 | 8.54 | 170.72 |
Witamina B6 (mg) | 0.48 | 36.92 | 0.86 | 66.46 | 6.66 | 512.49 |
Folacyna ogółem (µg) | 7.00 | 12.60 | 97.16 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.42 | 17.50 | 0.76 | 31.50 | 5.83 | 242.90 |
Witamina A (IU) | 6.00 | 10.80 | 83.28 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 3.60 | 0.51 | 27.76 | 3.97 |
Retinol (µg) | 2.00 | 3.60 | 27.76 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (180.00 g) | % realizacji normy | 1/2 indyka, bez kości (1388.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.00 | 10.00 | 3.60 | 18.00 | 27.76 | 138.80 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.81 | 5.06 | 39.00 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.73 | 3.11 | 24.01 | |||
Cholesterol (mg) | 65.00 | 21.67 | 117.00 | 39.00 | 902.20 | 300.73 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (180.00 g) | % | 1/2 indyka, bez kości (1388.00 g) | % |
---|---|---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 86.56 | 56.65 | 155.81 | 56.65 | 1201.45 | 56.65 |
Tłuszcz (kcal) | 66.24 | 43.35 | 119.23 | 43.35 | 919.41 | 43.35 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 152.80 | 100.00 | 275.04 | 100.00 | 2120.86 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 56.65, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 43.35, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 0.00, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]