Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Indyk, mięso ze skórą, pieczone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (240.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 61.70 | 86.38 | 148.08 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 208.00 | 10.40 | 291.20 | 14.56 | 499.20 | 24.96 |
Wartość energetyczna (kJ) | 870.85 | 1219.20 | 2090.05 | |||
Białko (g) | 28.10 | 56.20 | 39.34 | 78.68 | 67.44 | 134.88 |
Tłuszcz (g) | 9.73 | 13.90 | 13.62 | 19.46 | 23.35 | 33.36 |
Popiół (g) | 1.00 | 1.40 | 2.40 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (240.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 26.00 | 2.60 | 36.40 | 3.64 | 62.40 | 6.24 |
Żelazo (mg) | 1.79 | 9.94 | 2.51 | 13.92 | 4.30 | 23.87 |
Magnez (mg) | 25.00 | 7.81 | 35.00 | 10.94 | 60.00 | 18.75 |
Fosfor (mg) | 203.00 | 29.00 | 284.20 | 40.60 | 487.20 | 69.60 |
Potas (mg) | 280.00 | 5.96 | 392.00 | 8.34 | 672.00 | 14.30 |
Sód (mg) | 68.00 | 4.53 | 95.20 | 6.35 | 163.20 | 10.88 |
Sól (mg) | 170.00 | 2.83 | 238.00 | 3.97 | 408.00 | 6.80 |
Cynk (mg) | 2.96 | 37.00 | 4.14 | 51.80 | 7.10 | 88.80 |
Miedź (mg) | 0.09 | 10.33 | 0.13 | 14.47 | 0.22 | 24.80 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.05 | |||
Selen (µg) | 32.90 | 59.82 | 46.06 | 83.75 | 78.96 | 143.56 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (240.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.18 | 0.08 | 7.25 | 0.14 | 12.44 |
Ryboflawina (mg) | 0.18 | 16.09 | 0.25 | 22.53 | 0.42 | 38.62 |
Niacyna (mg) | 5.09 | 36.33 | 7.12 | 50.86 | 12.21 | 87.19 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.86 | 17.16 | 1.20 | 24.02 | 2.06 | 41.18 |
Witamina B6 (mg) | 0.41 | 31.54 | 0.57 | 44.15 | 0.98 | 75.69 |
Folacyna ogółem (µg) | 7.00 | 9.80 | 16.80 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 69.80 | 16.42 | 97.72 | 22.99 | 167.52 | 39.42 |
Witamina B12 (µg) | 0.35 | 14.58 | 0.49 | 20.42 | 0.84 | 35.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.34 | 4.25 | 0.48 | 5.95 | 0.82 | 10.20 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 1.00 | 0.50 | 1.40 | 0.70 | 2.40 | 1.20 |
Witamina K (µg) | 0.90 | 1.64 | 1.26 | 2.29 | 2.16 | 3.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % realizacji normy | 1 sztuka (240.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.84 | 14.20 | 3.98 | 19.88 | 6.82 | 34.08 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.19 | 4.47 | 7.66 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2.48 | 3.47 | 5.95 | |||
Cholesterol (mg) | 82.00 | 27.33 | 114.80 | 38.27 | 196.80 | 65.60 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, posiekane lub pokrojone w kostkę (140.00 g) | % | 1 sztuka (240.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 112.40 | 56.21 | 157.36 | 56.21 | 269.76 | 56.21 |
Tłuszcz (kcal) | 87.57 | 43.79 | 122.60 | 43.79 | 210.17 | 43.79 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 199.97 | 100.00 | 279.96 | 100.00 | 479.93 | 100.00 |
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