Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Indyk, mięso ze skórą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (332.00 g) | % realizacji normy | 1/2 sztuki, bez kości (2565.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 70.40 | 233.73 | 1805.76 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 160.00 | 8.00 | 531.20 | 26.56 | 4104.00 | 205.20 |
Wartość energetyczna (kJ) | 669.89 | 2224.03 | 17182.63 | |||
Białko (g) | 20.42 | 40.84 | 67.79 | 135.59 | 523.77 | 1047.55 |
Tłuszcz (g) | 8.02 | 11.46 | 26.63 | 38.04 | 205.71 | 293.88 |
Popiół (g) | 0.88 | 2.92 | 22.57 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (332.00 g) | % realizacji normy | 1/2 sztuki, bez kości (2565.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 15.00 | 1.50 | 49.80 | 4.98 | 384.75 | 38.48 |
Żelazo (mg) | 1.43 | 7.94 | 4.75 | 26.38 | 36.68 | 203.78 |
Magnez (mg) | 22.00 | 6.88 | 73.04 | 22.82 | 564.30 | 176.34 |
Fosfor (mg) | 178.00 | 25.43 | 590.96 | 84.42 | 4565.70 | 652.24 |
Potas (mg) | 266.00 | 5.66 | 883.12 | 18.79 | 6822.90 | 145.17 |
Sód (mg) | 65.00 | 4.33 | 215.80 | 14.39 | 1667.25 | 111.15 |
Sól (mg) | 162.50 | 2.71 | 539.50 | 8.99 | 4168.12 | 69.47 |
Cynk (mg) | 2.20 | 27.50 | 7.30 | 91.30 | 56.43 | 705.38 |
Miedź (mg) | 0.10 | 11.44 | 0.34 | 38.00 | 2.64 | 293.55 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.07 | 0.51 | |||
Selen (µg) | 24.40 | 44.36 | 81.01 | 147.29 | 625.86 | 1137.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (332.00 g) | % realizacji normy | 1/2 sztuki, bez kości (2565.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.82 | 0.21 | 19.32 | 1.64 | 149.24 |
Ryboflawina (mg) | 0.15 | 14.09 | 0.51 | 46.78 | 3.98 | 361.43 |
Niacyna (mg) | 4.08 | 29.18 | 13.56 | 96.87 | 104.78 | 748.43 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.81 | 16.14 | 2.68 | 53.58 | 20.70 | 413.99 |
Witamina B6 (mg) | 0.41 | 31.54 | 1.36 | 104.71 | 10.52 | 808.96 |
Folacyna ogółem (µg) | 8.00 | 26.56 | 205.20 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 68.00 | 16.00 | 225.76 | 53.12 | 1744.20 | 410.40 |
Witamina B12 (µg) | 0.40 | 16.67 | 1.33 | 55.33 | 10.26 | 427.50 |
Witamina A (IU) | 6.00 | 19.92 | 153.90 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 6.64 | 0.95 | 51.30 | 7.33 |
Retinol (µg) | 2.00 | 6.64 | 51.30 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.35 | 4.38 | 1.16 | 14.52 | 8.98 | 112.22 |
Witamina D (µg) | 0.10 | 2.00 | 0.33 | 6.64 | 2.56 | 51.30 |
Witamina D (IU) | 5.00 | 2.50 | 16.60 | 8.30 | 128.25 | 64.12 |
Witamina K (µg) | 3.10 | 5.64 | 10.29 | 18.71 | 79.52 | 144.57 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (332.00 g) | % realizacji normy | 1/2 sztuki, bez kości (2565.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2.26 | 11.30 | 7.50 | 37.52 | 57.97 | 289.84 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.90 | 9.63 | 74.38 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.98 | 6.57 | 50.79 | |||
Cholesterol (mg) | 68.00 | 22.67 | 225.76 | 75.25 | 1744.20 | 581.40 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (332.00 g) | % | 1/2 sztuki, bez kości (2565.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 81.68 | 53.09 | 271.18 | 53.09 | 2095.09 | 53.09 |
Tłuszcz (kcal) | 72.18 | 46.91 | 239.64 | 46.91 | 1851.42 | 46.91 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 153.86 | 100.00 | 510.82 | 100.00 | 3946.51 | 100.00 |
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