Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Indyk, pierś z indyka, mięso ze skórą
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (146.00 g) | % realizacji normy | 1/2 piersi, bez kości (1132.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 70.05 | 102.27 | 792.97 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 157.00 | 7.85 | 229.22 | 11.46 | 1777.24 | 88.86 |
Wartość energetyczna (kJ) | 657.33 | 959.70 | 7440.95 | |||
Białko (g) | 21.89 | 43.78 | 31.96 | 63.92 | 247.79 | 495.59 |
Tłuszcz (g) | 7.02 | 10.03 | 10.25 | 14.64 | 79.47 | 113.52 |
Popiół (g) | 0.91 | 1.33 | 10.30 | |||
Węglowodany (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (146.00 g) | % realizacji normy | 1/2 piersi, bez kości (1132.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 13.00 | 1.30 | 18.98 | 1.90 | 147.16 | 14.72 |
Żelazo (mg) | 1.20 | 6.67 | 1.75 | 9.73 | 13.58 | 75.47 |
Magnez (mg) | 24.00 | 7.50 | 35.04 | 10.95 | 271.68 | 84.90 |
Fosfor (mg) | 186.00 | 26.57 | 271.56 | 38.79 | 2105.52 | 300.79 |
Potas (mg) | 275.00 | 5.85 | 401.50 | 8.54 | 3113.00 | 66.23 |
Sód (mg) | 59.00 | 3.93 | 86.14 | 5.74 | 667.88 | 44.53 |
Sól (mg) | 147.50 | 2.46 | 215.35 | 3.59 | 1669.70 | 27.83 |
Cynk (mg) | 1.57 | 19.62 | 2.29 | 28.65 | 17.77 | 222.16 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.22 | 0.11 | 12.00 | 0.84 | 93.08 |
Mangan (mg) | 0.02 | 0.03 | 0.20 | |||
Selen (µg) | 22.40 | 40.73 | 32.70 | 59.46 | 253.57 | 461.03 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (146.00 g) | % realizacji normy | 1/2 piersi, bez kości (1132.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.27 | 0.08 | 7.70 | 0.66 | 59.69 |
Ryboflawina (mg) | 0.12 | 10.45 | 0.17 | 15.26 | 1.30 | 118.35 |
Niacyna (mg) | 5.20 | 37.14 | 7.59 | 54.23 | 58.86 | 420.46 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.62 | 12.42 | 0.91 | 18.13 | 7.03 | 140.59 |
Witamina B6 (mg) | 0.48 | 36.92 | 0.70 | 53.91 | 5.43 | 417.97 |
Folacyna ogółem (µg) | 7.00 | 10.22 | 79.24 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.42 | 17.50 | 0.61 | 25.55 | 4.75 | 198.10 |
Witamina A (IU) | 6.00 | 8.76 | 67.92 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 2.92 | 0.42 | 22.64 | 3.23 |
Retinol (µg) | 2.00 | 2.92 | 22.64 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 sztuka (146.00 g) | % realizacji normy | 1/2 piersi, bez kości (1132.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.91 | 9.55 | 2.79 | 13.94 | 21.62 | 108.11 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.66 | 3.88 | 30.11 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.66 | 2.42 | 18.79 | |||
Cholesterol (mg) | 65.00 | 21.67 | 94.90 | 31.63 | 735.80 | 245.27 |
Wartości | 100 g | % | 1 sztuka (146.00 g) | % | 1/2 piersi, bez kości (1132.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 87.56 | 58.09 | 127.84 | 58.09 | 991.18 | 58.09 |
Tłuszcz (kcal) | 63.18 | 41.91 | 92.24 | 41.91 | 715.20 | 41.91 |
Węglowodany (kcal) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Łącznie | 150.74 | 100.00 | 220.08 | 100.00 | 1706.38 | 100.00 |
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