Owoce i przetwory owocowe >> Jabłko, bez skóry, gotowane
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (171.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 85.47 | 146.15 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 53.00 | 2.65 | 90.63 | 4.53 |
Wartość energetyczna (kJ) | 221.90 | 379.45 | ||
Białko (g) | 0.26 | 0.52 | 0.44 | 0.89 |
Tłuszcz (g) | 0.36 | 0.51 | 0.62 | 0.88 |
Popiół (g) | 0.28 | 0.48 | ||
Węglowodany (g) | 13.64 | 5.05 | 23.32 | 8.64 |
Błonnik (g) | 2.40 | 9.60 | 4.10 | 16.42 |
Cukry Proste (g) | 11.01 | 12.23 | 18.83 | 20.92 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (171.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 5.00 | 0.50 | 8.55 | 0.85 |
Żelazo (mg) | 0.19 | 1.06 | 0.32 | 1.80 |
Magnez (mg) | 3.00 | 0.94 | 5.13 | 1.60 |
Fosfor (mg) | 8.00 | 1.14 | 13.68 | 1.95 |
Potas (mg) | 88.00 | 1.87 | 150.48 | 3.20 |
Sód (mg) | 1.00 | 0.07 | 1.71 | 0.11 |
Sól (mg) | 2.50 | 0.04 | 4.28 | 0.07 |
Cynk (mg) | 0.04 | 0.50 | 0.07 | 0.85 |
Miedź (mg) | 0.04 | 3.89 | 0.06 | 6.65 |
Mangan (mg) | 0.12 | 0.20 | ||
Selen (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.51 | 0.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (171.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.20 | 0.27 | 0.34 | 0.46 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 2.49 |
Ryboflawina (mg) | 0.01 | 1.09 | 0.02 | 1.87 |
Niacyna (mg) | 0.10 | 0.68 | 0.16 | 1.16 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.05 | 0.92 | 0.08 | 1.57 |
Witamina B6 (mg) | 0.04 | 3.38 | 0.08 | 5.79 |
Folacyna ogółem (µg) | 1.00 | 1.71 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 3.40 | 0.80 | 5.81 | 1.37 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 44.00 | 75.24 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 3.42 | 0.49 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 19.00 | 32.49 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 19.00 | 32.49 | ||
Witamina E (mg) | 0.05 | 0.62 | 0.09 | 1.07 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.60 | 1.09 | 1.03 | 1.87 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka, w plastrach (171.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.06 | 0.29 | 0.10 | 0.50 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.01 | 0.02 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.10 | 0.18 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka, w plastrach (171.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 1.04 | 1.77 | 1.78 | 1.77 |
Tłuszcz (kcal) | 3.24 | 5.51 | 5.54 | 5.51 |
Węglowodany (kcal) | 54.56 | 92.73 | 93.30 | 92.73 |
Łącznie | 58.84 | 100.00 | 100.62 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 1.77, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 5.51, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 92.73, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]