Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Jajka mieszane, mrożone
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 72.70 | 20.61 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 131.00 | 6.55 | 37.14 | 1.86 |
Wartość energetyczna (kJ) | 548.47 | 155.49 | ||
Białko (g) | 13.10 | 26.20 | 3.71 | 7.43 |
Tłuszcz (g) | 5.60 | 8.00 | 1.59 | 2.27 |
Popiół (g) | 1.10 | 0.31 | ||
Węglowodany (g) | 7.50 | 2.78 | 2.13 | 0.79 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 7.50 | 8.33 | 2.13 | 2.36 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 17.00 | 1.70 | 4.82 | 0.48 |
Żelazo (mg) | 0.23 | 1.28 | 0.07 | 0.36 |
Magnez (mg) | 10.00 | 3.12 | 2.84 | 0.89 |
Fosfor (mg) | 30.00 | 4.29 | 8.51 | 1.22 |
Potas (mg) | 147.00 | 3.13 | 41.67 | 0.89 |
Sód (mg) | 162.00 | 10.80 | 45.93 | 3.06 |
Sól (mg) | 405.00 | 6.75 | 114.82 | 1.91 |
Cynk (mg) | 0.14 | 1.75 | 0.04 | 0.50 |
Miedź (mg) | 0.03 | 3.33 | 0.01 | 0.95 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 22.90 | 41.64 | 6.49 | 11.80 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.01 | 0.91 | 0.00 | 0.26 |
Ryboflawina (mg) | 0.30 | 27.27 | 0.09 | 7.73 |
Niacyna (mg) | 0.09 | 0.64 | 0.03 | 0.18 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.01 | 0.77 | 0.00 | 0.22 |
Folacyna ogółem (µg) | 17.00 | 4.82 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 255.70 | 60.16 | 72.49 | 17.06 |
Witamina B12 (µg) | 0.17 | 7.08 | 0.05 | 2.01 |
Witamina A (IU) | 410.00 | 116.24 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 21.00 | 3.00 | 5.95 | 0.85 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 246.00 | 69.74 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.84 | 10.50 | 0.24 | 2.98 |
Witamina D (µg) | 1.80 | 36.00 | 0.51 | 10.21 |
Witamina D (IU) | 72.00 | 36.00 | 20.41 | 10.21 |
Witamina K (µg) | 1.80 | 3.27 | 0.51 | 0.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 uncja (28.35 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 1.05 | 5.26 | 0.30 | 1.49 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2.34 | 0.66 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.78 | 0.50 | ||
Cholesterol (mg) | 277.00 | 92.33 | 78.53 | 26.18 |
Wartości | 100 g | % | 1 uncja (28.35 g) | % |
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Białko (kcal) | 52.40 | 39.46 | 14.86 | 39.46 |
Tłuszcz (kcal) | 50.40 | 37.95 | 14.29 | 37.95 |
Węglowodany (kcal) | 30.00 | 22.59 | 8.51 | 22.59 |
Łącznie | 132.80 | 100.00 | 37.65 | 100.00 |
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