Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Jajko, całe, mrożone
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Woda (g) | 75.85 | |
Wartość energetyczna (kcal) | 148.00 | 7.40 |
Wartość energetyczna (kJ) | 619.65 | |
Białko (g) | 11.95 | 23.90 |
Tłuszcz (g) | 10.20 | 14.57 |
Popiół (g) | 0.95 | |
Węglowodany (g) | 1.05 | 0.39 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Wapń (mg) | 59.00 | 5.90 |
Żelazo (mg) | 1.85 | 10.28 |
Magnez (mg) | 11.00 | 3.44 |
Fosfor (mg) | 202.00 | 28.86 |
Potas (mg) | 130.00 | 2.77 |
Sód (mg) | 133.00 | 8.87 |
Sól (mg) | 332.50 | 5.54 |
Cynk (mg) | 1.38 | 17.25 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.89 |
Mangan (mg) | 0.03 | |
Selen (µg) | 30.80 | 56.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.45 |
Ryboflawina (mg) | 0.46 | 41.82 |
Niacyna (mg) | 0.07 | 0.54 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.48 | 29.60 |
Witamina B6 (mg) | 0.16 | 12.46 |
Folacyna ogółem (µg) | 73.00 | |
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 1.07 | 44.58 |
Witamina A (IU) | 525.00 | |
Witamina A (RAE, µg) | 158.00 | 22.57 |
Retinol (µg) | 158.00 | |
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | |
Beta-karoten (µg) | 0.00 | |
Licopen (µg) | 0.00 | |
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | |
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.15 | 15.73 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.89 | |
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.41 | |
Cholesterol (mg) | 432.00 | 144.00 |
Wartości | 100 g | % |
---|---|---|
Białko (kcal) | 47.80 | 33.24 |
Tłuszcz (kcal) | 91.80 | 63.84 |
Węglowodany (kcal) | 4.20 | 2.92 |
Łącznie | 143.80 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 33.24, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 63.84, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 2.92, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]