Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Jajko, przepiórcze
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 jajko (9.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 74.35 | 6.69 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 158.00 | 7.90 | 14.22 | 0.71 |
Wartość energetyczna (kJ) | 661.51 | 59.54 | ||
Białko (g) | 13.05 | 26.10 | 1.17 | 2.35 |
Tłuszcz (g) | 11.09 | 15.84 | 1.00 | 1.43 |
Popiół (g) | 1.10 | 0.10 | ||
Węglowodany (g) | 0.41 | 0.15 | 0.04 | 0.01 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.40 | 0.44 | 0.04 | 0.04 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 jajko (9.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 64.00 | 6.40 | 5.76 | 0.58 |
Żelazo (mg) | 3.65 | 20.28 | 0.33 | 1.82 |
Magnez (mg) | 13.00 | 4.06 | 1.17 | 0.37 |
Fosfor (mg) | 226.00 | 32.29 | 20.34 | 2.91 |
Potas (mg) | 132.00 | 2.81 | 11.88 | 0.25 |
Sód (mg) | 141.00 | 9.40 | 12.69 | 0.85 |
Sól (mg) | 352.50 | 5.88 | 31.72 | 0.53 |
Cynk (mg) | 1.47 | 18.38 | 0.13 | 1.65 |
Miedź (mg) | 0.06 | 6.89 | 0.01 | 0.62 |
Mangan (mg) | 0.04 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 32.00 | 58.18 | 2.88 | 5.24 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 jajko (9.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.13 | 11.82 | 0.01 | 1.06 |
Ryboflawina (mg) | 0.79 | 71.82 | 0.07 | 6.46 |
Niacyna (mg) | 0.15 | 1.07 | 0.01 | 0.10 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.76 | 35.22 | 0.16 | 3.17 |
Witamina B6 (mg) | 0.15 | 11.54 | 0.01 | 1.04 |
Folacyna ogółem (µg) | 66.00 | 5.94 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 263.40 | 61.98 | 23.71 | 5.58 |
Witamina B12 (µg) | 1.58 | 65.83 | 0.14 | 5.92 |
Witamina A (IU) | 543.00 | 48.87 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 156.00 | 22.29 | 14.04 | 2.01 |
Retinol (µg) | 155.00 | 13.95 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 11.00 | 0.99 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 369.00 | 33.21 | ||
Witamina E (mg) | 1.08 | 13.50 | 0.10 | 1.22 |
Witamina D (µg) | 1.40 | 28.00 | 0.13 | 2.52 |
Witamina D (IU) | 55.00 | 27.50 | 4.95 | 2.48 |
Witamina K (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.03 | 0.05 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 jajko (9.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.56 | 17.79 | 0.32 | 1.60 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4.32 | 0.39 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.32 | 0.12 | ||
Cholesterol (mg) | 844.00 | 281.33 | 75.96 | 25.32 |
Wartości | 100 g | % | 1 jajko (9.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 52.20 | 33.97 | 4.70 | 33.97 |
Tłuszcz (kcal) | 99.81 | 64.96 | 8.98 | 64.96 |
Węglowodany (kcal) | 1.64 | 1.07 | 0.15 | 1.07 |
Łącznie | 153.65 | 100.00 | 13.83 | 100.00 |
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