Mięso, ryby, jaja, owoce morza i ich przetwory >> Jajko, w koszulce
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 duże (50.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 75.85 | 37.92 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 143.00 | 7.15 | 71.50 | 3.57 |
Wartość energetyczna (kJ) | 598.71 | 299.36 | ||
Białko (g) | 12.51 | 25.02 | 6.25 | 12.51 |
Tłuszcz (g) | 9.47 | 13.53 | 4.74 | 6.76 |
Popiół (g) | 1.46 | 0.73 | ||
Węglowodany (g) | 0.71 | 0.26 | 0.35 | 0.13 |
Błonnik (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cukry Proste (g) | 0.37 | 0.41 | 0.18 | 0.21 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 duże (50.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 56.00 | 5.60 | 28.00 | 2.80 |
Żelazo (mg) | 1.75 | 9.72 | 0.88 | 4.86 |
Magnez (mg) | 12.00 | 3.75 | 6.00 | 1.88 |
Fosfor (mg) | 197.00 | 28.14 | 98.50 | 14.07 |
Potas (mg) | 138.00 | 2.94 | 69.00 | 1.47 |
Sód (mg) | 297.00 | 19.80 | 148.50 | 9.90 |
Sól (mg) | 742.50 | 12.38 | 371.25 | 6.19 |
Cynk (mg) | 1.29 | 16.12 | 0.65 | 8.06 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.00 | 0.04 | 4.00 |
Mangan (mg) | 0.03 | 0.01 | ||
Selen (µg) | 30.60 | 55.64 | 15.30 | 27.82 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 duże (50.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.03 | 2.91 | 0.02 | 1.45 |
Ryboflawina (mg) | 0.39 | 35.18 | 0.19 | 17.59 |
Niacyna (mg) | 0.06 | 0.45 | 0.03 | 0.22 |
Kwas pantotenowy (mg) | 1.53 | 30.54 | 0.76 | 15.27 |
Witamina B6 (mg) | 0.14 | 11.08 | 0.07 | 5.54 |
Folacyna ogółem (µg) | 35.00 | 17.50 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 234.10 | 55.08 | 117.05 | 27.54 |
Witamina B12 (µg) | 0.71 | 29.58 | 0.35 | 14.79 |
Witamina A (IU) | 538.00 | 269.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 160.00 | 22.86 | 80.00 | 11.43 |
Retinol (µg) | 159.00 | 79.50 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 501.00 | 250.50 | ||
Witamina E (mg) | 1.04 | 13.00 | 0.52 | 6.50 |
Witamina D (µg) | 2.00 | 40.00 | 1.00 | 20.00 |
Witamina D (IU) | 82.00 | 41.00 | 41.00 | 20.50 |
Witamina K (µg) | 0.30 | 0.55 | 0.15 | 0.27 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 duże (50.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3.11 | 15.57 | 1.56 | 7.78 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3.64 | 1.82 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.90 | 0.95 | ||
Cholesterol (mg) | 370.00 | 123.33 | 185.00 | 61.67 |
Wartości | 100 g | % | 1 duże (50.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 50.04 | 36.23 | 25.02 | 36.23 |
Tłuszcz (kcal) | 85.23 | 61.71 | 42.62 | 61.71 |
Węglowodany (kcal) | 2.84 | 2.06 | 1.42 | 2.06 |
Łącznie | 138.11 | 100.00 | 69.06 | 100.00 |
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