Warzywa i przetwory warzywne >> Jarmuż mrożony
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy | 1/3 paczki (10 uncji) (94.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 91.12 | 258.78 | 85.65 | |||
Wartość energetyczna (kcal) | 28.00 | 1.40 | 79.52 | 3.98 | 26.32 | 1.32 |
Wartość energetyczna (kJ) | 117.23 | 332.93 | 110.20 | |||
Białko (g) | 2.66 | 5.32 | 7.55 | 15.11 | 2.50 | 5.00 |
Tłuszcz (g) | 0.46 | 0.66 | 1.31 | 1.87 | 0.43 | 0.62 |
Popiół (g) | 0.88 | 2.50 | 0.83 | |||
Węglowodany (g) | 4.90 | 1.81 | 13.92 | 5.15 | 4.61 | 1.71 |
Błonnik (g) | 2.00 | 8.00 | 5.68 | 22.72 | 1.88 | 7.52 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy | 1/3 paczki (10 uncji) (94.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 136.00 | 13.60 | 386.24 | 38.62 | 127.84 | 12.78 |
Żelazo (mg) | 0.93 | 5.17 | 2.64 | 14.67 | 0.87 | 4.86 |
Magnez (mg) | 18.00 | 5.62 | 51.12 | 15.97 | 16.92 | 5.29 |
Fosfor (mg) | 29.00 | 4.14 | 82.36 | 11.77 | 27.26 | 3.89 |
Potas (mg) | 333.00 | 7.09 | 945.72 | 20.12 | 313.02 | 6.66 |
Sód (mg) | 15.00 | 1.00 | 42.60 | 2.84 | 14.10 | 0.94 |
Sól (mg) | 37.50 | 0.62 | 106.50 | 1.77 | 35.25 | 0.59 |
Cynk (mg) | 0.18 | 2.25 | 0.51 | 6.39 | 0.17 | 2.11 |
Miedź (mg) | 0.05 | 5.11 | 0.13 | 14.52 | 0.04 | 4.80 |
Mangan (mg) | 0.44 | 1.26 | 0.42 | |||
Selen (µg) | 0.90 | 1.64 | 2.56 | 4.65 | 0.85 | 1.54 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy | 1/3 paczki (10 uncji) (94.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 39.30 | 52.40 | 111.61 | 148.82 | 36.94 | 49.26 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.09 | 0.16 | 14.46 | 0.05 | 4.79 |
Ryboflawina (mg) | 0.11 | 10.18 | 0.32 | 28.92 | 0.11 | 9.57 |
Niacyna (mg) | 0.70 | 4.99 | 1.98 | 14.16 | 0.66 | 4.69 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.05 | 1.04 | 0.15 | 2.95 | 0.05 | 0.98 |
Witamina B6 (mg) | 0.09 | 6.92 | 0.26 | 19.66 | 0.08 | 6.51 |
Folacyna ogółem (µg) | 17.00 | 48.28 | 15.98 | |||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 6253.00 | 17758.52 | 5877.82 | |||
Witamina A (RAE, µg) | 313.00 | 44.71 | 888.92 | 126.99 | 294.22 | 42.03 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |||
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % realizacji normy | 1/3 paczki (10 uncji) (94.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.06 | 0.29 | 0.17 | 0.84 | 0.06 | 0.28 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.03 | 0.10 | 0.03 | |||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.22 | 0.62 | 0.21 | |||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 opakowanie (10 uncji) (284.00 g) | % | 1/3 paczki (10 uncji) (94.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 10.64 | 30.95 | 30.22 | 30.95 | 10.00 | 30.95 |
Tłuszcz (kcal) | 4.14 | 12.04 | 11.76 | 12.04 | 3.89 | 12.04 |
Węglowodany (kcal) | 19.60 | 57.01 | 55.66 | 57.01 | 18.42 | 57.01 |
Łącznie | 34.38 | 100.00 | 97.64 | 100.00 | 32.32 | 100.00 |
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