Produkty zbożowe >> Jęczmień łuskany
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (184.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 9.44 | 17.37 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 354.00 | 17.70 | 651.36 | 32.57 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1482.13 | 2727.11 | ||
Białko (g) | 12.48 | 24.96 | 22.96 | 45.93 |
Tłuszcz (g) | 2.30 | 3.29 | 4.23 | 6.05 |
Popiół (g) | 2.29 | 4.21 | ||
Węglowodany (g) | 73.48 | 27.21 | 135.20 | 50.08 |
Błonnik (g) | 17.30 | 69.20 | 31.83 | 127.33 |
Cukry Proste (g) | 0.80 | 0.89 | 1.47 | 1.64 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (184.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 33.00 | 3.30 | 60.72 | 6.07 |
Żelazo (mg) | 3.60 | 20.00 | 6.62 | 36.80 |
Magnez (mg) | 133.00 | 41.56 | 244.72 | 76.48 |
Fosfor (mg) | 264.00 | 37.71 | 485.76 | 69.39 |
Potas (mg) | 452.00 | 9.62 | 831.68 | 17.70 |
Sód (mg) | 12.00 | 0.80 | 22.08 | 1.47 |
Sól (mg) | 30.00 | 0.50 | 55.20 | 0.92 |
Cynk (mg) | 2.77 | 34.62 | 5.10 | 63.71 |
Miedź (mg) | 0.50 | 55.33 | 0.92 | 101.81 |
Mangan (mg) | 1.94 | 3.58 | ||
Selen (µg) | 37.70 | 68.55 | 69.37 | 126.12 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (184.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.65 | 58.73 | 1.19 | 108.06 |
Ryboflawina (mg) | 0.28 | 25.91 | 0.52 | 47.67 |
Niacyna (mg) | 4.60 | 32.89 | 8.47 | 60.51 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.28 | 5.64 | 0.52 | 10.38 |
Witamina B6 (mg) | 0.32 | 24.46 | 0.59 | 45.01 |
Folacyna ogółem (µg) | 19.00 | 34.96 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 22.00 | 40.48 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.84 | 0.26 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 13.00 | 23.92 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 160.00 | 294.40 | ||
Witamina E (mg) | 0.57 | 7.12 | 1.05 | 13.11 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 2.20 | 4.00 | 4.05 | 7.36 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (184.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.48 | 2.41 | 0.89 | 4.43 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.29 | 0.54 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.11 | 2.04 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (184.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 49.92 | 13.69 | 91.85 | 13.69 |
Tłuszcz (kcal) | 20.70 | 5.68 | 38.09 | 5.68 |
Węglowodany (kcal) | 293.92 | 80.63 | 540.81 | 80.63 |
Łącznie | 364.54 | 100.00 | 670.75 | 100.00 |
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