Nasiona roślin strączkowych (np, fasola, groch, soja) i ich przetwory >> Jogurt tofu
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (262.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 77.50 | 203.05 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 94.00 | 4.70 | 246.28 | 12.31 |
Wartość energetyczna (kJ) | 393.56 | 1031.13 | ||
Białko (g) | 3.50 | 7.00 | 9.17 | 18.34 |
Tłuszcz (g) | 1.80 | 2.57 | 4.72 | 6.74 |
Popiół (g) | 1.24 | 3.25 | ||
Węglowodany (g) | 15.96 | 5.91 | 41.82 | 15.49 |
Błonnik (g) | 0.20 | 0.80 | 0.52 | 2.10 |
Cukry Proste (g) | 1.24 | 1.38 | 3.25 | 3.61 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (262.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 118.00 | 11.80 | 309.16 | 30.92 |
Żelazo (mg) | 1.06 | 5.89 | 2.78 | 15.43 |
Magnez (mg) | 40.00 | 12.50 | 104.80 | 32.75 |
Fosfor (mg) | 38.00 | 5.43 | 99.56 | 14.22 |
Potas (mg) | 47.00 | 1.00 | 123.14 | 2.62 |
Sód (mg) | 35.00 | 2.33 | 91.70 | 6.11 |
Sól (mg) | 87.50 | 1.46 | 229.25 | 3.82 |
Cynk (mg) | 0.31 | 3.88 | 0.81 | 10.15 |
Miedź (mg) | 0.07 | 8.33 | 0.20 | 21.83 |
Mangan (mg) | 0.00 | 0.00 | ||
Selen (µg) | 13.00 | 23.64 | 34.06 | 61.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (262.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 2.50 | 3.33 | 6.55 | 8.73 |
Tiamina (mg) | 0.06 | 5.45 | 0.16 | 14.29 |
Ryboflawina (mg) | 0.02 | 1.82 | 0.05 | 4.76 |
Niacyna (mg) | 0.24 | 1.71 | 0.63 | 4.49 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina B6 (mg) | 0.02 | 1.54 | 0.05 | 4.03 |
Folacyna ogółem (µg) | 6.00 | 15.72 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 48.40 | 11.39 | 126.81 | 29.84 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 33.00 | 86.46 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 2.00 | 0.29 | 5.24 | 0.75 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 20.00 | 52.40 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina E (mg) | 0.31 | 3.88 | 0.81 | 10.15 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 3.50 | 6.36 | 9.17 | 16.67 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (262.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.26 | 1.29 | 0.68 | 3.39 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.40 | 1.05 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1.02 | 2.66 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (262.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 14.00 | 14.89 | 36.68 | 14.89 |
Tłuszcz (kcal) | 16.20 | 17.23 | 42.44 | 17.23 |
Węglowodany (kcal) | 63.84 | 67.89 | 167.26 | 67.89 |
Łącznie | 94.04 | 100.00 | 246.38 | 100.00 |
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