Produkty zbożowe >> Kamut (ziarno pszenicy), surowy
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (186.00 g) | % realizacji normy |
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Woda (g) | 10.95 | 20.37 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 337.00 | 16.85 | 626.82 | 31.34 |
Wartość energetyczna (kJ) | 1410.95 | 2624.37 | ||
Białko (g) | 14.70 | 29.40 | 27.34 | 54.68 |
Tłuszcz (g) | 2.20 | 3.14 | 4.09 | 5.85 |
Popiół (g) | 1.77 | 3.29 | ||
Węglowodany (g) | 70.38 | 26.07 | 130.91 | 48.48 |
Błonnik (g) | 9.10 | 36.40 | 16.93 | 67.70 |
Cukry Proste (g) | 8.19 | 9.10 | 15.23 | 16.93 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (186.00 g) | % realizacji normy |
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Wapń (mg) | 24.00 | 2.40 | 44.64 | 4.46 |
Żelazo (mg) | 4.41 | 24.50 | 8.20 | 45.57 |
Magnez (mg) | 134.00 | 41.88 | 249.24 | 77.89 |
Fosfor (mg) | 386.00 | 55.14 | 717.96 | 102.57 |
Potas (mg) | 446.00 | 9.49 | 829.56 | 17.65 |
Sód (mg) | 6.00 | 0.40 | 11.16 | 0.74 |
Sól (mg) | 15.00 | 0.25 | 27.90 | 0.47 |
Cynk (mg) | 3.68 | 46.00 | 6.84 | 85.56 |
Miedź (mg) | 0.52 | 58.00 | 0.97 | 107.88 |
Mangan (mg) | 2.86 | 5.32 | ||
Selen (µg) | 69.30 | 126.00 | 128.90 | 234.36 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (186.00 g) | % realizacji normy |
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Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.59 | 53.73 | 1.10 | 99.93 |
Ryboflawina (mg) | 0.18 | 16.18 | 0.33 | 30.10 |
Niacyna (mg) | 6.35 | 45.36 | 11.81 | 84.36 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.91 | 18.10 | 1.68 | 33.67 |
Witamina B6 (mg) | 0.26 | 19.62 | 0.47 | 36.48 |
Folacyna ogółem (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 25.80 | 6.07 | 47.99 | 11.29 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 10.00 | 18.60 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 1.00 | 0.14 | 1.86 | 0.27 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 2.00 | 3.72 | ||
Beta-karoten (µg) | 5.00 | 9.30 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 301.00 | 559.86 | ||
Witamina E (mg) | 0.60 | 7.50 | 1.12 | 13.95 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.80 | 3.27 | 3.35 | 6.09 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (186.00 g) | % realizacji normy |
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Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.19 | 0.96 | 0.36 | 1.79 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.21 | 0.40 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.62 | 1.15 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (186.00 g) | % |
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Białko (kcal) | 58.80 | 16.33 | 109.37 | 16.33 |
Tłuszcz (kcal) | 19.80 | 5.50 | 36.83 | 5.50 |
Węglowodany (kcal) | 281.52 | 78.17 | 523.63 | 78.17 |
Łącznie | 360.12 | 100.00 | 669.82 | 100.00 |
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