Warzywa i przetwory warzywne >> Karczoch gotowany, bez soli
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Woda (g) | 93.46 | |
Wartość energetyczna (kcal) | 22.00 | 1.10 |
Wartość energetyczna (kJ) | 92.11 | |
Białko (g) | 0.76 | 1.52 |
Tłuszcz (g) | 0.11 | 0.16 |
Popiół (g) | 0.34 | |
Węglowodany (g) | 5.33 | 1.97 |
Błonnik (g) | 1.70 | 6.80 |
Cukry Proste (g) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Wapń (mg) | 72.00 | 7.20 |
Żelazo (mg) | 0.73 | 4.06 |
Magnez (mg) | 43.00 | 13.44 |
Fosfor (mg) | 23.00 | 3.29 |
Potas (mg) | 392.00 | 8.34 |
Sód (mg) | 176.00 | 11.73 |
Sól (mg) | 440.00 | 7.33 |
Cynk (mg) | 0.18 | 2.25 |
Miedź (mg) | 0.00 | 0.00 |
Mangan (mg) | 0.13 | |
Selen (µg) | 1.00 | 1.82 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Witamina C (mg) | 1.70 | 2.27 |
Tiamina (mg) | 0.02 | 1.64 |
Ryboflawina (mg) | 0.03 | 2.82 |
Niacyna (mg) | 0.29 | 2.10 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.10 | 1.94 |
Witamina B6 (mg) | 0.04 | 3.23 |
Folacyna ogółem (µg) | 22.00 | |
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 118.00 | |
Witamina A (RAE, µg) | 6.00 | 0.86 |
Retinol (µg) | 0.00 | |
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | |
Beta-karoten (µg) | 0.00 | |
Licopen (µg) | 0.00 | |
Luteina + zeaksantyna (µg) | 0.00 | |
Witamina E (mg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy |
---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.01 | 0.06 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.02 | |
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.04 | |
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % |
---|---|---|
Białko (kcal) | 3.04 | 11.99 |
Tłuszcz (kcal) | 0.99 | 3.91 |
Węglowodany (kcal) | 21.32 | 84.10 |
Łącznie | 25.35 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 11.99, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 3.91, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 84.10, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]