Produkty zbożowe >> Kasza gryczana, prażona gotowana
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (168.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Woda (g) | 75.63 | 127.06 | ||
Wartość energetyczna (kcal) | 92.00 | 4.60 | 154.56 | 7.73 |
Wartość energetyczna (kJ) | 385.19 | 647.11 | ||
Białko (g) | 3.38 | 6.76 | 5.68 | 11.36 |
Tłuszcz (g) | 0.62 | 0.89 | 1.04 | 1.49 |
Popiół (g) | 0.43 | 0.72 | ||
Węglowodany (g) | 19.94 | 7.39 | 33.50 | 12.41 |
Błonnik (g) | 2.70 | 10.80 | 4.54 | 18.14 |
Cukry Proste (g) | 0.90 | 1.00 | 1.51 | 1.68 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (168.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Wapń (mg) | 7.00 | 0.70 | 11.76 | 1.18 |
Żelazo (mg) | 0.80 | 4.44 | 1.34 | 7.47 |
Magnez (mg) | 51.00 | 15.94 | 85.68 | 26.77 |
Fosfor (mg) | 70.00 | 10.00 | 117.60 | 16.80 |
Potas (mg) | 88.00 | 1.87 | 147.84 | 3.15 |
Sód (mg) | 4.00 | 0.27 | 6.72 | 0.45 |
Sól (mg) | 10.00 | 0.17 | 16.80 | 0.28 |
Cynk (mg) | 0.61 | 7.62 | 1.02 | 12.81 |
Miedź (mg) | 0.15 | 16.22 | 0.25 | 27.25 |
Mangan (mg) | 0.40 | 0.68 | ||
Selen (µg) | 2.20 | 4.00 | 3.70 | 6.72 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (168.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Witamina C (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Tiamina (mg) | 0.04 | 3.64 | 0.07 | 6.11 |
Ryboflawina (mg) | 0.04 | 3.55 | 0.07 | 5.96 |
Niacyna (mg) | 0.94 | 6.71 | 1.58 | 11.28 |
Kwas pantotenowy (mg) | 0.36 | 7.18 | 0.60 | 12.06 |
Witamina B6 (mg) | 0.08 | 5.92 | 0.13 | 9.95 |
Folacyna ogółem (µg) | 14.00 | 23.52 | ||
Kwas foliowy (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Cholina ogółem (mg) | 20.10 | 4.73 | 33.77 | 7.95 |
Witamina B12 (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina A (IU) | 0.00 | 0.00 | ||
Witamina A (RAE, µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Retinol (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Alfa-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Beta-karoten (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Licopen (µg) | 0.00 | 0.00 | ||
Luteina + zeaksantyna (µg) | 60.00 | 100.80 | ||
Witamina E (mg) | 0.09 | 1.12 | 0.15 | 1.89 |
Witamina D (µg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina D (IU) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Witamina K (µg) | 1.90 | 3.45 | 3.19 | 5.80 |
Wartości | 100 g | % realizacji normy | 1 szklanka (168.00 g) | % realizacji normy |
---|---|---|---|---|
Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0.13 | 0.67 | 0.23 | 1.13 |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0.19 | 0.32 | ||
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0.19 | 0.32 | ||
Cholesterol (mg) | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
Wartości | 100 g | % | 1 szklanka (168.00 g) | % |
---|---|---|---|---|
Białko (kcal) | 13.52 | 13.68 | 22.71 | 13.68 |
Tłuszcz (kcal) | 5.58 | 5.64 | 9.37 | 5.64 |
Węglowodany (kcal) | 79.76 | 80.68 | 134.00 | 80.68 |
Łącznie | 98.86 | 100.00 | 166.08 | 100.00 |
[piechart legend=”true”]
{ label: „Białko”, data: 13.68, color: „#1F55DF”},
{ label: „Tłuszcz”, data: 5.64, color: „#124C70”},
{ label: „Węglowodany”, data: 80.68, color: „#3CA5DA”}
[/piechart]